《素问》中曾指出：“胃者，水谷之海，六腑之大源也”

胃是人体气血生化之源，也是人体的加油站。

人吃五谷杂粮，五脏六腑的营养供给都离不开胃的消化吸收。

人体所需要的能量来源于胃的受纳，胃的好坏也影响着身体的健康。

而胃的好坏，与饮食、睡眠、情绪都脱不了干系。

好胃需要养，胃不好的人更要好好记住以下几件事情，做好做好安全保“胃”战，胃慢慢好！

胃怕晨起“3件事”

1、怕“凉”

经过一夜的休眠，晨起后人体慢慢苏醒，此时肠胃最怕的就是刺激。一杯凉水，或者凉牛奶，冷豆浆，都会造成肠胃刺激，容易引发肠胃挛。

另外，秋冬是肠胃、十二指肠溃疡的高发期，天气逐渐寒冷，更要注意养胃。晨起吃生冷食物，容易影响消化，引发胃痛、腹痛等症状。

2、怕“饿”

胃不好的人都有一个特点，那就是饮食不规律。早餐时间不吃早饭，或者忙于工作，饿到中午才吃。这样不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。

3、怕“多”

俗话说早餐要吃好，但这个“好”需要的是营养丰富，食物多样性，而不是让你吃太多。

早餐吃太多，也会给肠胃带来负担，容易导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，造成消化功能紊乱。

养胃记住“3勤”“4忌”，胃慢慢好！

勤吃五谷养生粥

红薯粥、山药粥、小米南瓜粥都是不错的选择，有养胃助消化的效果

红薯，性平，味甘，补脾益气。天寒食用，正气养胃，化食去积。

山药粥，有助于脾胃虚寒的人在天冷的情况下出现胃部不适的情况。

南瓜，性温，味甘，入脾、胃经，补中益气。其富含的果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

勤喝温开水

胃不好的人，少吃生冷食物，少吃过烫的食物。过冷过烫都会刺激胃粘膜，引发胃病。多吃温热食物，多喝温开水。早起一杯温开水，可以帮助清洗肠道，温润肠胃。

勤做按摩

肠胃消化功能不好的人，可经常按摩腹部，按摩时动作要缓慢，睡前按摩为宜。

忌烟酒

酒会损害胃粘膜，还可能引发肝脏疾病和胰腺疾病，从而加重胃的损伤。吸烟更是对身体百害无一利。吸烟影响胃部血管收缩，使胃粘膜抵抗力降低，容易诱发胃部疾病。

忌刺激性饮料

冷饮，可乐、雪碧等碳酸饮料都会刺激肠胃，影响消化

忌腌制食物

腌制的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，易在胃中转化为致癌物质。为了健康考虑，生活中要少吃熏肉和腌菜等腌制类食物，胃不好的人更是要忌口。

忌乱吃药

部分药物会对胃部有所刺激，造成胃粘膜损伤，甚至引起胃部溃疡。因此服药要注意在医生指导下，不可擅自乱吃药。