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胃不好的人，需注意这5个事项，或能有效养护肠胃健康

肠胃功能是否能保持良好对人体健康造成的影响是非常大的。如果患有肠胃疾病的话，会导致食物无法得到正常有效的消化吸收。

时间长了，是很容易导致营养不良和身体素质大幅下降的，这对于延年益寿将会非常不利。

所以对于体质较差、肠胃功能比较虚弱的人来说，在日常生活中是一定要积极做好肠胃养护的。

那么胃不好到底该怎样调养呢？

1、按时就餐

在众多人体脏器中，胃是最重视守时性的一个。如果想要做好肠胃保养的话，坚持按时吃饭是非常重要的一点。

只不过现在很多人的工作都比较繁忙，对于肠胃养护也不是特别重视，所以经常会出现推迟或取消用餐的情况，这种做法是非常不健康的。

用餐间隔时间过长会导致胃粘膜严重受损，这是很容易引发胃溃疡和胃炎的。而且若未能及时得到有效治疗的话，后期甚至有可能会诱发胃癌。

2、七分饱

人体的消化能力是有限的，所以在每次用餐时，一定要注意控制好食量即尽量遵循七分饱原则，避免因一次性进食过多而加重消化负担，引发肠胃不适。

尤其是在长时间空腹以后，此时切记不可暴饮暴食，否则是很容易导致腹痛、腹胀、腹泻问题的。

、细嚼慢咽

为了节省时间，很多人都会养成狼吞虎咽、快速进食的吃饭习惯。

这种做法是非常不利于食物消化的，不仅会导致食物无法被完全咀嚼，而且容易使大量的空气直接进入肠胃之中，是很容易引发严重腹胀或腹痛的。

所以在平时生活中，大家一定要注意合理安排时间，避免就餐时因过度匆忙而引发肠胃不适。

4、注意用餐卫生

对于消化功能较差、经常在外就餐的朋友来说，加强用餐卫生、避免病从口入也是非常值得注意的一点。

如果经常食用不洁食物或与他人共用餐具互相夹菜的话，是很容易导致幽门螺旋杆菌感染的。若未能及时发现病情并进行根除治疗的话，很可能会引发严重胃病。

5、清淡饮食

当工作繁忙、食欲较差时，很多人都会为了提高食欲而选择过量食用重口味食物，这种做法是非常不可取的。

如果想要保证胃部健康，日常饮食一定要注意营养均衡、荤素搭配。过度偏爱高油、辛辣类重口味食物是很容易导致肠胃虚弱、诱发胃病的。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考《百病食疗大全》这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗大全》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

并且这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

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