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胃病都是吃出来的，除了跟吃的食物有关系，还跟吃的方法有关。

如果你经常吃得太急、吃得太饱，或者一边聊天、看电视一边吃饭，那肯定会影响食物的消化吸收，时间长了就会引发脾胃问题。

因此，想要改善脾胃功能，就要遵循以下3个饮食原则。

1.不言

吃饭的时候不要说话，不要一边聊天、打电话一边吃饭，一方面可能会导致呛咳，另一方面也容易影响食物的消化吸收。

专心致志地吃饭，享受每一口食物，让食物经过细嚼慢咽顺利地到达胃肠，才能更好地被消化吸收。

2.不视

吃饭的时候不要三心二意，不要一边看电视、玩手机一边吃饭，否则气血都流向了大脑和眼睛，胃肠内的气血不充足，就会影响消化吸收。

3.不过饱

我们总是在强调饭不能吃得太饱，七八分饱最为适宜。

如果吃得太饱，尤其是晚餐吃得太多，食物还没有被完全消化就入睡，就会有食物残留在胃内，久而久之就会转化成痰湿，影响气机的升降，影响脾胃的运化。