昨天给大家说了消化系统的重要性，昨天文章的末尾也预留一个伏笔，就是今天会给大家推荐能够改善消化系统的美食，那么就先来说关于养胃。

一、牛奶苹果粥

1、做法：取两个苹果切丁，与牛奶一起倒入榨汁机或豆浆机，然后取出，微加热到30——40度左右引用，美味营养两不误。

2、功效：苹果乃水果之王，其中的维生素群非常庞大，属碱性，能中和胃酸；牛奶补肺胃，生津液，润大肠的功效，与对便秘，肠胃溃疡的人群，苹果牛奶都有很好的食疗效果。

二、胡萝卜烧牛肉

1、做法：胡萝卜切块，牛肉切块，准备葱姜蒜。先把牛肉放入开水过一道水。然后热油，将牛肉放入快速翻炒2——3分钟，加入葱姜蒜去腥。再翻炒1——2分钟后，锅中加入开水淹没牛肉，待水开后，加入3勺醋3勺料酒。小火慢炖1小时，半小时应加入胡萝卜，加少许水。炖够1小时后，加入酱油调至大火收汁，此时加入少许白糖，盐，根据自身口味酌情添加。待收汁完成后就出锅啦。

2、功效：胡萝卜中丰富的维生素对胃和身体都有很大的好处，牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨，其中的蛋白和少量脂肪也能对胃起到很好的保护作用。

三、山药南瓜小米粥

1、做法：山药、南瓜切小块，与小米一起放入锅中加水，慢炖60——90分钟。

2、功效：小米粥的养胃众所周知，我在这里不用赘述。山药南瓜也是非常好的养胃食物，中性温养，暖胃健脾。

今天就先说这么多，喜欢的朋友请长按下方







































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