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每天一分钟健康又轻松

膳食中应多补充产热营养素。如蛋白质、脂肪、碳水化合物。反映在食材上呢，比如:鱼肉豆蛋奶、优质植物油、各类坚果水果。一是能提高肌体对低温的耐受力；二是能保持一定热量，增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，从而产生更多的能量，适应身体需要。

还需要注意口腔卫生

幽门螺杆菌是导致胃病的元凶之一，主要来自不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要好好刷牙，保持口腔清洁，还要经常更换牙刷，一般三个月更换一次。此外，坚持每餐饭后正确漱口。