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俗话都说十人九胃病，这句话也就代表着胃病发生的普遍性，随着现在人们生活中不注意自己的饮食习惯，导致年轻人也出现了不同程度的胃病，由于工作压力和生活压力逐渐的变大，现在很多年轻人都处于亚健康状态，而且如果经常的熬夜，或者是作息不健康，那么给肠胃带来的伤害也是非常大的，胃病也就成为现在一种主流的健康问题。

一、冬季养胃正当时，胃不好的人，远离3种伤胃习惯，胃会感谢你

1，宵夜经常吃

我们都知道肠胃是一个非常守时的器官，在固定的时间内就要分泌胃酸，此时，如果摄入饮食的话，那么就能够有效地稀释体内的胃酸，帮助于食物的消化，维持肠胃的健康，但是如果经常吃宵夜，本身在夜间就是消化速度比较慢的时刻，肠胃正处于休息的时候，摄入过度的宵夜，那么不仅会导致胃在夜晚，工作量逐渐加大，也很容易造成肠胃负担的加重，从而出现一些胃病。

2，吃饭狼吞虎咽

在小的时候，家长都教育我们吃饭的时候一定要迅速，不能够贪玩，随着年龄的越来越大，我们也养成了吃饭速度比较快的习惯，其实很多朋友的饮食习惯都是不健康的，如果吃食物过快，不仅会导致食物在口腔中没有过渡的咀嚼，就直接进入到肠胃中，会增加肠胃的负担，容易引起消化不良或者食物堆积的情况。

另一部分原因，我们吃得太快，也容易造成吃得太多，当大脑感觉到饱腹感的时候，其实我们的肚子已经是非常撑了，这样对于肠胃的养护是非常不利的。

3，吃得太多

很多小伙伴，看到美食都是没有任何的抵抗能力，特别是一些美味的美食，有时候就算自己已经吃饱了，但是看到喜欢的美食，还是忍不住多吃两口，如果经常的吃太多，那么，不仅会导致肠胃的收缩性变差，而且也会增加肠胃的负担，特别是在夜晚的时候，一定不要吃的太多，否则不仅会带来身体肥胖，而且胃也会加重的，受伤。

二、肠胃损伤之后，身体会出现以下几种情况，希望你一定要注意

1，腹部感觉到明显的疼痛

如果在进食之后，出现腹疼的情况，那么需要注意了，可能就是由于食物消化不良，或者体内缠身幽门螺杆菌导致。

2，呕吐

3，经常腹泻。

以上的三种情况，如果在生活中经常的出现，那么也就代表着肠胃功能已经出现受伤了，

三、胃病要慢慢养，三种养胃方法，照着做，胃或慢慢变健康

1，保暖

现在已经进入了冬天的时间，空气温度比较寒冷，一定要多进行保暖，才能够有效的养护自身的肠胃，特别是在夜晚的时候，一定要注意保暖，以免湿气和寒气进入体内，出现胃病。

2，多喝一些养胃的食物

很多人养胃都非常喜欢吃药，其实这样是不对的，是药三分毒，而且胃关键在养。

建议可以多补充一些养胃的食材，比如猴头菇，丁香，砂仁等，这三种食材也是药食同源的食材，在古代的时候，经常被用作养胃和杀菌的。现代医学研究也发现，这些食物中含有丰富的营养物质，不仅能够有助于肠胃的融合代谢，还能够不让幽门螺杆菌生存，避免胃黏膜受损。

随着现代生物科技的逐渐增加，将以上的三种食材搭配银耳，大枣，莱菔子制作成的猴菇砂仁食用菌液，其中的营养物质更有利于人体的消化和吸收，从根源处缓解胃病的出现。

3，饮食也需要健康

出现胃病的人，在生活中一定要忌口，避免吃一些辛辣或者是生冷的食物，这些食物进入体内之后，会严重的刺激胃黏膜，建议多补充一些温和性的食物，随着天气的越来越寒冷，多吃一些暖胃的食材，能够有效的起到养胃的作用。