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胃，作为人体的重要器官之一，它对人体主要有3大功能。

①胃是暂时贮存食物的仓库；

②胃可以对食物中的蛋白质，进行初步消化；

③胃中的胃酸有一定杀灭细菌的作用。

胃，对我们人体的作用有这么多，可想而知，倘若人体的胃部，受到了伤害，后果将不堪设想。那么，在我们的日常生活中，我们应该如何养胃呢？

要想肠胃好，就要吃养胃四大宝

养胃“四大宝”-糯米、山药、扁豆和胡萝卜。

（一）第一宝:糯米——温中止泻。

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。尤其是在加热的状态下，糯米中的淀粉会被糊化，有利于被消化酶分解，更易消化，保护你的肠胃道健康。

★糯米的养胃食疗法:①糯米+山药熬粥，可强健脾胃；②糯米+莲子同熬，可温中止泻；③糯米+猪肚同煮而食，可治食欲不振。

（二）第二宝:山药——健脾养胃。

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，尤其是山药中的粗纤维，含量比较少，对胃的刺激也比较小。山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

★山药的养胃食疗法:山药可以拿来炒菜（如香菇山药炒肉片）、炖汤（如山药薏米排骨汤），也可以当做主食拿来煮粥（如山药枸杞小米粥）等。

养脾肾之阳，厚胃肠~山药枸杞小米粥

材料:

.山药：选用鲜品50g，去皮切丁块，洗净备用。

2.枸杞：选用干品50-00粒，冲洗干净即可。

3.小米：取用00g，淘好备用。

做法:将以上三种材料准备好以后一起放进保元锅，冷水下锅，水量要达到锅容量的三分之二以上，可以选用强档煲制4-5个小时，也可用弱档煲制8个小时。

之后便可食用，最好的方式是可以在前一天晚上睡前开始煲，第二天早上起床便可食用。食用非常方便，同时不会向外溢出。

（三）第三宝:扁豆——缓解脾胃虚弱。

扁豆有健脾养胃之称，并且它的扁豆膳食纤维含量也很高，比我们常说的芹菜还要高3倍多，平时容易便秘上火、脾胃虚寒的人不妨可以多吃点扁豆，功效十分之大！

★扁豆的养胃食疗法:取扁豆00克，白糖适量；将扁豆煮至烂稠，加白糖拌匀即可。此方适用于胃病患者经常服用。

（四）第四宝:胡萝卜——增强胃部抵抗力。

胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素还可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

★胡萝卜的养胃食疗法:患有胃炎的人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜都可以。

诚实守信仁心仁术铸就百年博医堂

山东博医堂曲成曲经理做客《中国质量直播间》，与著名主持人曹茜琪进行访谈，一起畅聊健康养生理念以及对未来的愿景。

著名节目主持人：曹茜琪

中国内地新锐节目主持人、北京电视台节目主持人、央视新闻记者，北京电视台《品质生活》栏目女主持，拥有多年主持经验,风格优雅端庄、大方活泼,主持房地产、生活服务、旅游美食、健康养生、时尚美容、人物采访、财经消费、宠物等节目。“中国质量万里行”是中国最有影响的社会活动之一。这个活动是由首都新闻界主要新闻单位联合主办，国务院有关主管参与和支持的。内容和宗旨体现在它的名字的解释之中：“质量万里行”——中国的质量工作正面临着千里之行，万里之行；中国的新闻记者，为了宣传报道质量问题，将要做千里之行，万里之行。

山东博医堂总经理：曲成

山东博医堂成立2周年来，曲经理带领着山东博医堂各个门店，秉承着诚实守信，仁心仁术，铸就百年博医堂的养生理念，把关产品的质量，不忘初心，砥砺前行，让天下博医有缘人通过生活化养生，最终收获健康、快乐与幸福。.28最伤心脏的8种行为，熬夜只能排第4，第意想不到….27肠道一生病，全身都遭殃？每天吃点它，清肠道，强体质，一身轻松！.26结直肠癌发病率连年攀升，它们或是“元凶”！早筛查防癌变.25一半的死亡都与炎症有关！你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”？别再吃错了.24为什么“脾虚”的人越来越多~这2字真相，值得反思

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