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进入三伏天，燥热心里烦，看啥啥没味儿，闻啥啥不香，汗流浃背止不住，饿得心慌还吃不下，归根结底这都是“苦夏”闹的！

其实想要缓解这种状况也简单，老话说“苦夏喝汤，身体健康”，汤食能够快速补充因为大量出汗而消耗、流失的营养，同时还是缓解口干舌燥的良方。下面，我就给大家推荐6种非常适合夏天喝的家常汤，全是用眼下最时令的蔬菜瓜果煮的，清爽营养、常喝不上火，老少皆宜、有空就能做。

第一道：玉米冬瓜汤

夏日最爱的冬瓜玉米汤，清爽好喝，并不用加什么调料。一锅汤结合了玉米的清甜和清爽的冬瓜，妥妥的鲜美，让人赞不绝口，一定不要错过！

第二道：番茄豆腐牛肉汤

番茄豆腐牛肉汤是采用新鲜的番茄、嫩豆腐和牛肉片为主要食材的家常汤，几乎家家都喜欢的一道汤品，香酸可口，开胃健脾，含有丰富的蛋白质，小孩大人都爱喝。

第三道：虫草花山药排骨汤

山药有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷的功效。虫草花有壮阳补肾、增强体力和精力，对于恢复头脑清醒和提高大脑记忆力都有良好作用。

第四道：牛肉冬瓜鸡蛋汤

这碗汤快手鲜甜，营养也十分丰富，十多分钟就能煮好，口感清爽不油腻。多吃冬瓜可以祛湿消肿，利尿排毒，有利于排出身体多余的水分和湿气。

第五道：芥菜咸鸭蛋汤

咸鸭蛋荠菜汤的功效是能够激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用，含有丰富的胡萝卜素，具有明目和润肠通便的作用，可以作为眼科患者的食疗佳品。还可以防止便秘，含有丰富的蛋白质，糖类，维生素等物质，并且含有植物抗菌素，具有一定的杀菌作用，可以抑制胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

第六道：枸杞叶猪肉汤

在一般情况下，枸杞叶瘦肉汤具有降血压的作用，还具有增强身体免疫力、丰富血液、补气血的功效。

枸杞可以起到促进血液循环的作用，还能更好的防止动脉硬化，防止肝脏脂肪堆积，因为枸杞中含有多种维生素、必需氨基酸与大量的亚油酸，还可以促进新陈代谢，防止衰老。枸杞中还含有丰富的钙，可以起到降低血压和血脂的作用。枸杞中含有丰富的铁和锌，能更好的增强人体的免疫功能，丰富血液。此外枸杞还对眼睛有好处，适合实力较差的患者或者老年人饮用。在生活中可以适当的食用一些枸杞，可以防治各种疾病。

人们在想要健康养生的时候，往往喜欢食疗，因为不用吃任何保健品也不必吃药，只要每天按时吃一些好吃的，就能保持身体健康。

不少人认为人需要补充各种维生素，还有的买一些多种维生素食用，认为啥都含的有，对身体更有好处，但微量元素和矿物质的补充最好的来源其实是在我们每天的食物，因此，有一句话说得很有理，医院就是自己家的厨房，最好的医生就是自己。

“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一。五谷杂粮，有益于人类而无害于身体，因而性“中”。这是中华原创医学选择食品最主要的标准。这个标准是建立在“以人为本”的基础上，而不是建立在以实验动物“检验”的客观基础上。

食疗是指把天然药物和日常食物作为原料，经过烹饪加工制成的一种具有治疗作用的膳食。利用的食物如谷类、肉类、水果类、蔬菜类等，以饮食的形式，给人体提供所需要的各种营养物质来维持身体健康，增强抵抗力，强化人体各个器官和机体的防御能力，以防治疾患和治疗疾病。

我们知道，营养治疗是一切治疗的物质基础，也是最根本的化学治疗。营养食疗在人体内起的作用和药疗一样，甚至某一方面来说比它更加重要。我国古代有“医食同源”的说法，并且提出了“药补不如食补”的观点。因此，把握各种食物的性质，补身治病合二为一，对人体健康有关键作用。

人体是一个阴阳平衡体，疾病的产生则是由于阴阳失去了平衡，患病时正确地进行饮食调理，适当地忌口，能有效地促进疾病的痊愈。

现代社会的许多生活方式是对健康不利的，其中不良的饮食习惯还没有引起人们足够的重视。大家一定要明白，健康是事业、快乐的基础，正确的饮食调理则是通往健康的捷径。

《百病食疗大全》-养生保健从饮食入手。你知道吗？饮食对我们的健康至关重要。正确的饮食习惯可以预防许多疾病，改善身体状况提高免疫力使我们更加健康和充满活力。但是许多人对饮食的重要性并没有意识到，或者根本不知道该如何吃的更健康，那么这本百病食疗大全就是你的救星。这本书总共包含了多种常见疾病的食疗方案，不仅仅是简单的菜谱更是一本对疾病的深入解析，为你提供了详细的饮食调理方法和注意事项。无论是失眠、便秘、高血压还是胃病、肝病、糖尿病等疾病，你都能在这本书中找到适合自己的饮食方案。此外书中还包含了许多常见食材的养生食谱，比如苦瓜、菜花、紫菜等等，帮助你更好的了解这些食材的营养价值和养生作用。

《百病食疗大全》是一本非常实用的养生保健指南，对于注重饮食健康的人来说是必备的参考书籍。无论是想要预防疾病还是想要改善身体状况，这本书都能够为你提供全面的指南和实用的建议。此外这本书的食谱简单易做、所需食材易购买，非常适合厨艺不高的人食用。

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