平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。 瘦人金乐健体冲剂专题医生建议[改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致胃肠加负，长此以往就会出现胃肠功能吸收不良情况，出现怎么吃都吃不胖的情况。可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，应做到“草餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。
2.我有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或不吃。 瘦人金乐健体冲剂专题医生建议[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，则容易胃肠功能吸收能力下降，导致身体偏瘦。 3.我的吃饭速度比较快，经常不知不觉的就吃下很多食物。 瘦人金乐健体冲剂专题医生建议[改正]能量入超时导致偏瘦的主要因素之一。不良的饮食习惯，进食过快，易导致肠胃消化功能增负，造成肠胃不能很好的将食物中的营养物质吸收，出现怎么吃都吃不胖的情况。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱，可以将少胃肠的负担，最终达到养护肠胃，达到增肥的目的。 4.喜欢吃肉食，油炸，甜食（如炸鸡腿、烤鸭、冰激淋、坚果等），而且很少吃蔬菜和水果。 [改正]肉食、甜食和油炸食物都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，而很少使用一些高纤维的蔬菜，饮食不能很好的搭配，导致身体偏瘦。而疏果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢。要做到高脂高糖高热量高纤维的食物很好的搭配，而瘦人金乐健体冲剂是通过改善胃肠功能吸收能力达到食物增肥的一款专业的增肥产品，胃肠功能吸收该收后在搭配合理的饮食习惯，在一段时间内你就会看到体重有明显的变化的。 6.经常在睡觉前吃东西。 瘦人金乐健体冲剂专题医生建议[改正]临睡前吃点心、零食，而身体在休息后身体新陈代谢处于低态，就会给肠胃加大负担，长此以往也会出现胃肠功能吸收不良，导致胃肠吸收能力下降，不能很好的将食物中的营养物质吸收，就会出现怎么吃都吃不胖的情况的。因此，为了你的体态美和健康，睡前尽量不要再进食。 7.一天下来很累，吃晚饭就去睡觉了，很少作其他的运动。 瘦人金乐健体冲剂专题医生建议[改正]晚上食入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，胃肠吸收增负，产生胃肠吸收功能性障碍。故晚饭后应适当的活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，促使肠胃很好的将食物中的营养物质吸收，又能增加热量的消耗，达到增肥的目的。 9.平时口味较重，喜食咸食或辛辣食品。 [改正]食入过多钠盐，易使血液中钠离子含量增高，引起水钠储溜，增加脏体肠胃负担，导致肠胃吸收不良，出现身体消瘦。 胃病饮食 瘦人金乐健体冲剂专题医生建议偏瘦群体饮食要注意一下几条： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都吃不胖的情况。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能吸收能力下降。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，是改善胃肠功能吸收不良的很好途径。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响胃肠对食物中营养的有效吸收。 9..避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 10.补充维生素C：维生素C对胃肠有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，达到肠胃吸收充分。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
赞赏
