以下所述皆为一位胃病患者亲身体验过并切实有效的。至于对于其他人有没有效果，无法保证。因此，仅供参考。
很多年前的一个夏天，由于某种特别的原因，吃了太多免费管够的冰西瓜和冷饭，导致出现了胃寒症状。
网上对于胃寒有很多解释，不再赘述。对于本人来说，胃寒就是感受到来自胃里的冰滞之气，和找一口老井，趴在井口，从井口冒出丝丝凉气的感觉基本相似。寒则痛，对于生冷辛辣之物，简直不能碰。
而夏天吃根冰棍，西瓜，或者麻辣烧烤之类的美食只能是奢望。
后来通过多方寻求和摸索，以下几个小方子感觉是很有效果的。
1、多吃生姜红糖类食品。
包括菜里面多放一些生姜，超市里也有生姜类的零食（认真找，能找到），买一些平时没事就放嘴里嚼。
2、烤焦的馒头片。
这个很容易办到吧，买一些馒头，切成片，放到烤箱里烤，或者放在微波炉里，直到烤成焦黄之色。
吃起来香喷喷热乎乎的，到胃里有一种很温暖的感觉。
3、生花生。
认识一个做医疗产业的老板，其办公室常备一麻袋生花生，没事就拿出来生吃，据这位老板说，生花生吃一点对胃是好处的。
后来学着弄一些来当零嘴吃，对胃寒的改善有一定效果。
胃寒差不多养好之后，最近几年出现了反酸烧心的症状。主要出现在夜晚平躺状态下，如火烧胸膛般难受。
关于反酸烧心，所谓久病成医，本人通过长期的摸索，总结了一些反酸烧心的原因。
1、精神压力过大。
精神压力大，就会导致消化能力弱，所谓忧心忡忡茶饭不思就是这个道理。
但是食物在胃里消化得慢的话，胃就会误认为是胃酸不够的原因，因此胃会增加胃酸的分泌量，胃酸过多而引起反酸烧心。
2、饮食结构不合理。
包括肉食过多，辛辣生冷食物过多，不易消化食物摄入太多。（比如糯米之类）
针对形成原因，可以采取以下措施进行改善。
1、平和心态，遇事不要急，保持乐观积极向上的态度。
2、改善饮食结构，多吃蔬菜水果和易消化类食物。减少生冷辛辣食物的摄入量。
3、适量运动。
4、适当的进行抑酸。（本人常备的是法莫替丁钙镁咀嚼片）
5、如果反酸很难受，睡觉的时候把枕头垫高，到天亮就好了。
（上面这5条不是空话，不是套话，是切身试验过的。）
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