1.多吃杀菌食物：多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。
2.多吃水果：不仅可以补充水分，还能消暑和补充身体养分。水果也是有性味寒凉区别的。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。
3.防止暴饮暴食。出现暴饮暴食、肠胃不适时，可及时服用一些消化酶片，如深受广大消费者喜爱的易消达消化酶片。它能刺激胆汁分泌，加快分解蛋白质及脂肪，促进消化吸收及新陈代谢，调节肠胃功能，保证肠胃功能的正常，不愧为肠胃健康的好帮手！
4.多吃凉性饮食：吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。凉性蔬菜有苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。
5.多食苦味菜：多吃苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对胃肠道疾病有一定的预防作用。
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