你即将踏上全身细胞的深度净化和重生的疗愈之旅

---安东尼威廉

刚接触安东尼威廉净化疗愈法的伙伴们，建议第一步先阅读“新手指南”，从早晨净化法开始实践。基础系列净化法基础系列净化疗愈法适合刚开始尝试安东尼威廉净化疗愈法的伙伴们，共有四种净化疗愈法，其中早晨净化法、去病原体净化法、重金属排毒净化法这三个净化法是净化疗愈法的基础模块。单一饮食法则适合胃肠道极其敏感的人，帮助修复胃肠道得以进行其他净化法（可点击以下直接阅读详细内容）：（一）-早晨净化法（二）-去病原体净化法（三）-重金属排毒净化疗愈法（四）-单一饮食法（上）：执行细节（四）-单一饮食法（下）：问答篇相应音频内容在下文每部分文末列出（感谢LOVE的付出）并不是说新手必须从以上的基础净化疗愈法开始，新手也可以直接从净化疗愈法开始。如果你在开始净化疗愈法之前是普遍的高蛋白即高脂肪饮食，即习惯于每天摄入各种加工或油炸食品，或大量的麸质、乳制品和动物蛋白的饮食，相比从标准版或简易版净化疗愈法开始，高阶版将是一个更巨大的改变，这不是为了让你感到害怕，只是让你做好准备，与在开始高阶版之前就饮食更接近低脂纯素的人相比，一个从高蛋白高脂肪饮食直接进入高阶版的人将会有更多的毒素被释放到血液中，整个身体内会迅速充满来自器官以及细胞和组织表层的毒素，而之前就已经转向更干净饮食的人释放出的更多是更深层的毒素。这意味着你可能需要在9天的高阶版净化疗愈法中准备好可能出现的一波波疲惫和情绪波动。关于净化疗愈法的更多内容,请见：净化疗愈法的原理净化疗愈法系列（一）-简易版净化疗愈法系列（二）-标准版净化疗愈法系列（三）-高阶版净化疗愈法系列（四）-结束后的复食如何重复净化疗愈法系列（五）-食谱和食材的替代选择和变体如何选择在进行选择时，最关键要问自己的问题是，根据自己现在的生活状况，哪个净化法在现阶段可操作性最强，最容易坚持？这将是能给我们提供最大身心健康益处的选项。如果觉得自己现在能做的是去除一些饮食中威胁健康的食物，那可以从“去病原体净化法”开始，这将让身体获得休息得以排毒和修复，之后时机合适再尝试净化疗愈法。如果一直在旅行，无法进行，可以进行“早晨净化法”。如果想帮助家人缓解焦虑、抑郁、注意力不足/多动症或老年痴呆症等，家人对于遵循净化疗愈法的饮食原则并不积极，那可以尝试“重金属排毒净化疗愈法”。你有可能现在消化道高度敏感，吃许多食物都容易经历不适和疼痛，在这种情况下，“单一饮食法”是最佳选择，因为这可以帮助身体温和排毒，并修复肠道壁，得以在未来进行其他净化疗愈法或净化疗愈法。如果你已经经历病痛很长时间，急切地想要摆脱症状，得以疗愈，也做好了准备，那可以直接进行任何版本的净化疗愈法。不管我们做了哪种疗愈法，这对于我们身心疗愈的影响是深远的。随着时间当我们再次询问自己，现在准备进行哪个净化法时，回答可能会改变。更多关于如何选择各类净化疗愈法的内容，请见：为什么要排毒如何选择净化疗愈法关于如何选择净化疗愈法的音频内容，请听：净化疗愈法基础系列（一）-早晨净化法在上午补充足够的有效水分，同时能够在午餐前避免油脂和脂肪的摄入（无论健康或者不健康的脂肪），让肝脏得以正常执行每天的排毒工作，帮助身体排出累积的毒素，这是早晨净化法的目的。1.一起床喝毫升到毫升柠檬水或青柠水，等待15-30分钟；.然后空腹喝毫升到毫升的纯新鲜西芹汁。再等15至30分钟摄入早餐。3.午餐前请避免任何油脂和脂肪（无论健康与否），这意味着不摄入任何坚果、籽类、坚果酱诸如花生酱、任何油脂、椰肉、牛油果、可可、巧克力、任何乳制品（牛奶、奶油、酸奶、椰奶、奶酪、黄油）、蛋、任何荤食。4.午餐前请避免干果和盐5.整个上午请保持充分水分摄入，尽可能多摄入富含水分的水果。同时请在上午摄入至少毫升的水或椰子水更多执行文字细节，