胃病在当今社会已经非常的普遍，不仅大人有胃病，就连小孩和老年人也都有胃病的困扰，其实也跟我们的生活作息方式息息相关。

经常不按时吃饭、暴饮暴食、精神压力、囫囵吞枣都是引发胃病的关键，一般吃胃药都是治标不治本，主要还是从通过食补，从身体的根源上，多花时间，调理肠胃，只要坚持，肯定有收获。

今天哈妹给大家介绍的是一款早餐——小米南瓜粥，小米的营养成分丰富，易于食用也好消化，还能有效的保证肠胃健康，每天早上吃，十分钟就能做好，很方便。

小米南瓜粥

配料:小米2两、南瓜半个、枸杞子10颗、香油少许、水适量。烹饪步骤:1.选用金色的圆南瓜，又干又面。

2.用砂锅放适量水开始加热。

3.小米洗净备用。

4.南瓜去皮去瓤切大块备用。

5.等水烧开了加入小米。

6.再开锅后滴入五六滴香油，放香油一是能有效地防止溢锅，二是熬出来的粥香而且细滑。

7.加入几粒枸杞子。

8.开锅后撇去浮沫。

9.小米熬五六分钟再放入南瓜，放太早了小米还没粘稠南瓜就烂了。

10.加入南瓜后，小火慢熬大约15-20分钟，熬至粘稠为至。

11.一锅好喝又养胃的小米南瓜粥就熬好了。

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