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胃病三分治，七分养。并非虚言，对于胃病患者来说，治疗固然重要，但日常的养护更是不可或缺。

今天，我们就来探讨一下，如何养胃？

何为“三分治，七分养”？

“三分治”，指的是通过药物、针灸等医疗手段对胃病进行治疗，以期达到缓解症状、控制病情的目的。

而“七分养”，则是指患者在日常生活中，通过饮食、作息、情绪等多方面的调养，来养护脾胃，增强胃的抵抗力，预防病情的恶化。

养胃，遵循这三点

1.调整饮食结构

中医认为：“脾胃为后天之本”，而饮食则是养护脾胃的关键。对于胃病患者来说，应避免过度油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重胃的负担。建议多食用温热、易消化的食物，如稀粥、面条、山药等。

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此外，可以适当食用一些具有健脾养胃作用的食物，如红枣、山楂、桂圆等。同时，要保持饮食的规律性，避免暴饮暴食，每餐都不要吃得过多，做到“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。

2.保持良好的作息习惯

中医强调“日出而作，日落而息”，这说明规律的作息对身体健康至关重要。对于胃病患者来说，充足的睡眠能够保证胃的正常运转。

建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。同时，适当的运动也有助于促进肠胃蠕动，增强脾胃的功能。如散步、太极拳等轻度运动都是不错的选择。

3.保持平和的情绪

中医认为，“肝气犯胃”、“思虑伤脾”，这说明情绪对脾胃的影响不容忽视。长期处于紧张、焦虑的情绪状态下，容易导致胃痉挛、胃酸过多等问题。

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因此，胃病患者应学会调节情绪，保持心情的平和与愉悦。当遇到压力或困扰时，可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心。此外，与亲友交流、参加兴趣小组等社交活动也有助于缓解压力，提升心情。

只有这样，才能真正做到“治”与“养”相结合，让我们的胃更加健康、强壮。记住那句古话：“胃病三分治，七分养”，愿我们都能拥有一个健康的胃！

养胃并非一蹴而就的事情，需要长期坚持。从饮食、生活习惯到药物使用，每一个环节都需要我们细心呵护。如果你有胃病的问题，长期不见好，可以找我看看。