导语：胃是很多朋友不注意的地方，只有当你感到疼痛和疼痛时，你才会认为胃有问题，正是因为在之前的生活环境下，大家的日常生活都被快速的工作节奏打乱了，所以很多人甚至不在乎便秘，但他们不知道这是一个大信号，深受便秘困扰，你需要真正养胃“技巧”，学后轻松。

一、当你在你的身体里看到这些现象，那就是胃

1、莫名其妙的疲劳

身体没力气很少是因为工作繁忙，毕竟人们通常在办公室工作，所以当他们感到疲劳时，胃的消化系统受到影响，缺乏能量是因为食物不能完全分解。

2、长期便秘

虽然便秘似乎不是什么大问题，但这种现象确实是胃肠道疾病最直接的表现，所以如果我们不注意便秘的话，他会加重胃的负担，而且还会出现厌食和消化不良。

3、明显饱满

当胃分解食物的能力减弱时，就会有饱腹感，这个时候，你需要照顾好你的胃，否则，如果长时间不能消化食物，就会导致营养不良。

当这些现象发生时，就意味着胃部也有问题

1、心情易燥

2、他的脸难看

3、频繁腹泻

4、胃痛

5、难以入睡

二、为了真正养好胃，这些方面必须做

1、少吃生冷食物

生冷食物对肠胃很不友好，是一种刺激性食物，所以如果你有这种饮食习惯，就应该先改变他，然后慢慢改善饮食习惯，这样才能达到温养胃的效果。

2、经常锻炼

三、如果你不想让你的胃越来越差，只要加上喝点，他可以很好地完成温养

许多胃病在日常生活中频繁发生，使我们的身体始终处于各种异常现象之下，因此养胃很重要，《本草纲目》中提到猴头菌、丁香、沙棘、鸡内金等食材都能起到很好的养胃作用，只需用热水饮用即可。这张老中医的护胃零食配方真的是挺好，食同源的理论如下：

猴头菌：猴头菌这种食材比较重要，因为他不仅能帮助食物消化，还能防止有害物质损伤肠胃，效果非常好。

丁香:丁香是一种效果温和的食材，对胃肠道的一些异常现象有很好的缓解作用，是一种很好的辅助食材。

沙棘：沙棘味甘，这种食材的最大功效是帮助胃肠消化吸收，而最重要则是加速血液循环。

鸡块：味甘的效果比较具体，就是帮助胃肠道消化食物，特别是有一些东西在胃肠道难以消化时，效果非常好。

有了这些成分，你可以在日常生活中慢慢滋养肠胃，但是，如果你自己买原料泡茶，你会有一些麻烦，因此如果你直接使用准备好的茶包，你可以一直滋养你的胃。

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结论：很多朋友在生活中不注意饮食和生活习惯，对胃的小毛病根本不注意，随着时间的推移，这个问题将变得越来越严重，而且，我们不能经常吃冷食，肠胃没有好地方，要慢慢保养。