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众所周知，冬季是心肌梗死的高发期，由于气温下降，导致血管收缩，血流减少，血小板凝聚，外加室内外温度差距较大，强冷刺激也使得心肌耗氧量增加。在冬季来临之时，学习掌握心梗自救法刻不容缓！
心梗的九大前兆
1.低烧
体温在38℃左右，但不会超过39℃。持续时间比较长，甚至超过一周。
在没有细菌感染、病毒感染的情况下，警惕是由于心肌梗死或血栓引起的并发症。
2.胃肠道不适
主要表现为上腹痛、腹胀、呕吐、恶心等，可能与胃病混淆。
但是要警惕，当没有摄取特殊食物，且胃痛伴有放射性，一直到肚脐等部位时，要警惕是心梗。
3.牙痛
心梗引起的牙痛是最容易被忽视的一种前兆，与正常的牙痛存在区别。
心梗引起的牙痛，持续时间不会很长，大约有3-4分钟便可缓解。但会呈现间歇性发作，且疼痛时间越来越长。
而牙周炎引起的牙痛却不同，会持续时间长，且容易导致脸肿的情况。
4.血压降低
心梗，特别是急性心梗，会伴随低血压，造成心肌梗死，心脏排血量降低，引起心源性休克。
就表现来说，面色苍白、皮肤发冷、心率减少，就需要多注意。
在冬天、初春，要是忽视保暖，会造成心梗猝死。
5.背痛或肩周痛
突然发生背痛或肩周痛，甚至觉得胳膊抬不起来。这种现象往往被误认为太累或坐太久导致。其实也属于心梗的前兆之一。
6.出现出汗、恶心等
有些时候，心绞痛伴随出汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压等，我们称作梗塞前状态，也需要多注意。
7.心力衰竭
心脏，如果出现衰竭，尤其是左心脏，在刚开始的几个小时发生，表现出呼吸困难、咳嗽不断、发绀、烦躁等，可能是心力衰竭，需要你多注意，可能是心梗来临。
8.心前区疼痛
夜晚，在休息时，心前区出现疼痛，伴随着呼吸不畅，不要忽视，应该重视，这可能是心梗。在夜间、休息后，出现的心绞痛，往往属于心梗。
或是出现心慌，会让人胸闷、气短、乏力，当这样的情况，逐渐加重，要多注意，可能是心梗。
关于心梗的描述，就说这么多，希望大家多注意，科学、合理保健，才能促进健康，预防心梗，能保健好身体，预防不必要麻烦。
9.胸痛
出现心绞痛，在一个月里，胸痛逐渐加重，胸痛次数增多、频繁，胸痛范围扩大、持续时间长，这时要高度警惕。
可能这样的胸痛，是因为做了重活，情绪激动后，出现的，这时可能是受外界影响，但是，一旦胸痛，不是因为劳累、激动，在安静状态下，出现了胸痛，也要多注意，这可能也是心梗。
自救五步法
第一步：患者要稳定情绪、安静休息，避免再受刺激。
如果患者当前正在运动或正在劳动，那就立即停止，如果患者情绪激动，一定尽力要恢复平静。情绪激动和活动会造成心脏耗氧量增加，有些病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗塞。
第二步：患者要选择一个他感觉舒服的体位，尽量保持平卧，这么做是为了保证呼吸顺畅，脑供血充足。
第三步：家中如果常备氧气，赶快让患者吸氧，每分钟3～5升。
第四步：根据具体情况嚼服阿司匹林～毫克，但有出血性疾病病史禁用。也要提醒有老年人的家庭，家中常备一些急救药品，比如阿司匹林、硝酸甘油，以及氧气等，以备不虞。
第五步：同时拨打急救电话，随时做好心肺复苏准备。
心肺复苏方法：
定位：快速方法——两乳头连线中点。
姿势：用手掌跟紧贴病人的胸部，双臂肘关节绷直，垂直向下用力。
按压幅度：胸骨下陷4-6厘米。
按压频率：至少次/分，30次胸外按压后给予2次人工呼吸，每次呼吸超过1秒，看到胸廓隆起，尽可能减少按压中的停顿，避免在按压间隙依靠在患者胸壁上，以便使胸廓完全回弹。
如何预防心梗的发生
1.时刻警惕胸痛胸闷等症状
及早识别心梗症状，及时就医。心梗的常见先兆症状有下列几种：近期内心绞痛发作频繁；突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现；胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，医院诊治。
2.定期测血脂
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）俗称“坏胆固醇”，与心梗关系密切。“坏胆固醇”水平升高会导致动脉粥样硬化，进而造成血管狭窄，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。更危险的是，不稳定的斑块破裂或血栓脱落，会短时间内堵塞血管，导致心梗，危及生命。防心梗，要了解“坏胆固醇”数值，从测血脂开始。
3.管住“坏胆固醇”
