我就是一个胃病患者，对胃病这一问题还是有点小经验。胃病不好治，或者治不好，关键在于养。怎么养？主要是饮食和生活习惯。

饮食方面

影响方面主要有口味和习惯

饮食口味要尽量清淡，特别是辣，尽量少吃，或者吃辣的程度低一点，这是因为辣性的食物会刺激肠胃，激起胃酸过度分泌，伤害胃黏膜。虽然不同的人胃病的病因不同，病变地方不同，具体的病症也不一样，但胃毕竟就这么大一点，一旦胃的某部分受了刺激，整个胃都受不了。话这么说，但并不推荐完全放弃辣椒。

关于饮食习惯，对大部分胃病患者来说，一顿三餐一定要吃。其实也不是那么严格规定，原则上是不要让胃饿着，一旦饿着了胃，它感觉空空的，长时间下去胃就会受刺激。这主要在于我们的感觉来自于大脑，一旦大脑有饿的感觉，这种感觉会催生出相关的激素来刺激胃消化食物，促进胃酸和其他消化性物质的分泌，但由于胃里没有食物，这些物质就只能刺激胃本身，久而久之胃就犯了病。也不能因为不想让胃饿着就吃撑，吃饭吃得太撑会加重胃的负担，让肠胃蠕动困难，难以消化食物，这对胃也不好。

生活方面

运动

运动有助于肠胃蠕动，直接有助于消化，小伙伴们可以试一下6点晚饭之后大概8点左右慢跑个30分钟，简单做一下活动。第二天消化系统倍儿好，效果立竿见影！并且运动也加速了日常的新陈代谢率，这也直接促进了肠胃的消化功能。

喝牛奶或者酸奶

牛奶和酸奶都能够保护胃黏膜，减少肠胃所受的刺激，一般早晨起床喝一杯温牛奶，晚上睡觉前可以选择性喝一杯温牛奶，也有助于睡眠。

少喝咖啡

咖啡对肠胃有刺激作用，特别是患有慢性胃炎的患者，咖啡会刺激肠胃蠕动异常，造成呕吐，反胃或者干呕。

暖胃

胃受凉是养胃者的大忌，胃受凉会造成胃痉挛，引起胃部剧痛，对胃有极大的刺激，造成胃病复发。

正常的作息时间

少熬夜，已经有科学证明熬夜对身体有非常严重的影响，（我一同学的同学听说因为长期熬夜得了白血病），人在睡眠时全身的器官都在做相关的调整（不一定是在休息），在这段时间里器官会养成一定的习惯，比如大部分人都有定时上厕所的习惯，这就是身体的习惯。而熬夜则会打乱身体的这些习惯，如果每天熬夜，则器官习惯不能形成，人的身体会非常混乱，胃也会受到影响。

大部分人的胃病是一个慢性的炎症，对于已经患胃病的人来说，养胃是一个必须坚持的过程，并且，养胃期间只能让胃不怎么犯病，但并不代表它能治疗胃病，一旦停止养胃工作，胃一受刺激，该疼还得疼。

但你们再理解理解我列的这些养胃习惯，这其实不就是健康的生活习惯嘛，所以养成健康的生活习惯，胃病自然也就会远离我们。

PS：作为资深胃病患者，给你们插入几个应急药物吧

胃酸过多，呕吐能感觉到酸味：奥美拉挫

消化不良，腹泻，感觉胃在动：吗丁啉（多潘立酮）

肠道疼痛：肠炎宁

胃疼：胃康宁、达喜（奇效，但少吃）

由于胃酸过多偶尔会反到喉咙造成咽喉烧伤：咽炎片

这些药物只是在胃病发作的时候能够应急，平日里认真养胃才是王道。

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