生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！真的像说的那样恐怖吗？空腹饥饿时应该吃点什么？
空腹吃要控制量的食物
1香蕉香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
事实：
镁的确是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高。每g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响，但是切忌过量。
2山楂山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃泛酸，加重原有的胃痛。
事实：
人体胃酸的PH值比这些有机酸还低，空腹吃一些山楂反而可能稀释胃液，使得PH升高，胃酸减少，但同样不宜多。
3菠萝菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃。其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多。
事实：
菠萝的蛋白分解酵素，活性范围为中性偏酸，对比胃液的强酸性环境，基本没有活性，因此不会导致胃酸过多而伤胃。
4酸奶空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能。
事实：
胃酸的浓度同样高于酸奶，与菠萝一样，喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。在适当的酸性条件下，胃蛋白酶才会发挥作用，促进消化。
5蜂蜜空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了更会因胃酸过多而得胃溃疡。
事实：
基本上没有什么食物可以使得人体内的酸性增加，更何况蜂蜜其实主要成分是糖，所以空腹喝蜂蜜基本没问题。
6西红柿西红柿有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，增加胃内压力，造成胃扩张和胃痛。
事实：
实际上，g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g，果胶只是其中一部分。所以说区区几个西红柿中并没有大量的果胶。
空腹绝不能吃的食物
1涩柿子优质老神书：你是我的遥不可及
第1章婚礼上的惊
贺梓凝看着不远处繁华热闹的订婚礼，脸色煞白。
“准新郎，你是否愿意与面前的美丽准新娘订婚，按照圣经的教训与她同住，在神面前和她结为一体，爱她、安慰她、尊重她、保护他，像你爱自己一样。不论她生病或是健康、富有或贫穷，始终忠於她，直到离开世界？”
贺梓凝心一紧，死死盯着台上的乔南之，半年前，这个男人还是她的未婚夫。
而这场定婚礼，原本是给她和乔南之举办的！
可是一场车祸之后，乔南之失去记忆，她清楚的记得再次见到乔南之之后，他满眼厌恶的看着她说：“贺梓凝，你让我感到恶心。”
明明曾经彼此那么深爱，怎么突然就那么厌恶她呢？
再后来，简安安哭着对她说，她和乔南之有了夫妻之实，希望她可以成全。
当年，她和简安安同一天出生，医院医生出错，两家抱错了孩子。她从小在简家长大，直到16岁时候，才因为生病，查到血型和简父简母不同，发现抱错。于是，这才找到贺家，将两个孩子换了回来。
只是贺梓凝在回到自家之后不到两个月，亲生父母就离奇失踪。简父简母怕圈子里的人说他们太薄情，又将她接了回家，只是，态度幡然不同。
虽然明白简安安才是简父简母亲生女儿，可是当听到自己叫了十六年的爸妈亲口叫她把未婚夫乔南之让给简安安的时候，她还是忍不住红了眼眶。
她也哭着问过他们：“我也曾经是你们的女儿，你们也知道乔南之和我在一起经历了多少，为什么非要拆散我们？”
可换来的，只有冷酷无情的一巴掌。
她去找乔南之，可他只是厌恶的看着他说：“贺梓凝，要不是看在你和安安也算是姐妹的份上，我会和你多说一句话？想不到你这么恶毒，竟然企图抢姐妹的男朋友，真是恶心。你走吧，我永远不想再看见你！”
她想不到，一个人失忆起来，竟然能忘掉得这么干净！
怎么就一点痕迹也没有了呢？
甚至，深爱变成了厌恶，关心变成了刺伤。所有的一切，全部颠覆！
贺梓凝想着往期的一幕幕，心底抽痛的厉害。
不远处，站在台上的简安安瞥见在人群中蠢蠢欲动的贺梓凝，立刻朝父母使了个眼色。
看来她的“好姐妹”这是还不愿意死心啊！
贺梓凝刚想踏出一步，简父简母那张脸就出现在面前。
“梓凝，你想干什么，这是安安的订婚礼，你不许打扰他们。”
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柿子中有较多的果胶、鞣酸（单宁酸），这些物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成“柿石”，从而引起恶心、呕吐、胃溃疡等。
空腹摄入大量单宁酸有可能会导致胃部不适，单宁酸含量高的柿子一般会有明显的涩味，所以空腹不应该吃涩的柿子。
2大量生蒜生吃大量大蒜，其中的大蒜素可能对口腔和胃粘膜有较强的刺激性，从而产生不适，空腹吃的刺激可能会更加明显。
所以空腹时想要吃少量大蒜，可以作为配料和其他食物一起食用，一方面减少对肠胃的刺激，另外还可以帮助减轻“蒜臭味”。
3酒空腹喝酒，肠胃中酒精浓度高，吸收的加快了，更容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等问题，也更加容易发生醉酒问题。
空腹饮酒，人体还容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷。
4茶茶很浓时，其中咖啡因含量会很高。空腹饮用，身体会在短时间内吸收大量咖啡因，引起“茶醉”现象，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等；另一方面，大量的茶水还会稀释胃液，降低消化功能。
普通人发生“茶醉”现象，吃块糖或喝一杯糖水，症状可得以缓解并消除。
5冷饮空腹状态下暴食各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
空腹该怎么吃？
上面提到的一些不能空腹吃的食物，都建立在“大量”的基础上。所以，如果之前曾空腹吃过这些食物，但并未感觉有任何不适，就无需担心。
人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的食物。
条件允许的情况下，还可以采取这样的进餐顺序：
先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁
然后吃一些蔬菜
其次再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物
最后吃些主食如馒头米饭等
这样的顺序尤其适合血糖偏高的人群。
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