胃肠道消化系统作为人体吸收营养成分的主要源头，每日吃饭消化都要和消化系统打交道，而胃也是消化系统中几乎是作用最大的功能器官，同时也是最容易受伤的的器官，这就是由于人每日三餐的不规律和各种作息颠倒，很多人的胃都长期患病，比如各种炎症和溃疡等。

只要一有胃病发作，人们常常都难以正常的生活和工作，没有食欲，口臭，胃部疼痛，都是十分难以忍受，而且大部分人一犯病就依赖药物，却不知道胃病其实是可以养好的，那就跟着小编一起来了解一下如何更好的养胃呢~

吃花生养胃

饮食毫无节制，冷热交替的人可能经常容易胃部疼痛，此时可以吃少量的经过炒制或者煮过的花生米，假如没有的话，一些生的花生米也是可以的，量不要太多，每次一小把，就会缓解胃痛，只要出现胃痛的情况，都可以用这个办法来缓解！比吃药健康还管用！

多走多动

每次餐后，可以休息一小会，待食物消化差不多时，就可以出去走走，促进消化和吸收，还能放松一下身体和心情，老话讲过，要想活到九十九，吃饭之后百步走吗，而且还有利于胃病的养护，还能够减肥，加强代谢，何乐而不为呢~

给胃按按摩

在刚刚吃罢饭之后，或者难以消化的时候，晚上休息之前，都可以给自己的肚子来个按摩。不仅能够加快胃肠的消化蠕动，还能养胃护胃，降低消化压力，不过要注意一定要轻轻的按摩噢~

吃饭不要太晚、戒掉宵夜

老胃病们最后在每天晚上七点前结束自己的晚餐，如果太晚吃饭的话，会给身体带来极大的压力，打扰身体各个器官的休息，很容易加重胃部的疾病，所以吃饭一定不要太晚，最好把宵夜也要戒掉，不仅能更好的保持身材还可以养胃噢~

少辣少油

太过油腻辛辣的食物对胃的影响可想而知，很多人都会出现一边胃疼一边去吃辣的的情况，所以一些油腻的辛辣的最好是再也别碰了，酒精和碳酸饮料对胃的刺激也很大，最好少喝。可以在平时多吃一些利于胃部健康的食材，如蔬菜水果、乳制品等。

养胃护胃最重要的就是控制自己的饮食，拥有一个健康的生活方式，规律生活，情绪稳定，才能拥有一个健康的胃噢。