“十人九胃”指的是大部分人都或多或少的存在着脾胃的问题：胀、酸、呕、泛、痛等等，而脾胃又是人的后天之本，所以保护好它是长寿的前提。怎么样才能顾护好我们的“胃气”呢？简单讲下饮食中应当注意的一些食物搭配。
一、对脾胃比较有帮助的食物有如下：
1、小米
色黄为脾的本色，味甘入脾，且咸入肾，可以说对先后天之本（脾肾）都有帮助的。亦特别适合“坐月子”时的公主、女王们食用，这是不可多得的“食物之王”啊。
2、生姜
生姜具有温胃止呕，发散风寒之效，对于因寒所致的胃部不适尤为适合。因其性温，故而早上服用最宜。
3、山药
有健脾补肾，生津润肺之功，还具有涩精作用，通补人体三焦，属于药食同源之上品。
4、鱼
鱼肉比较容易吸收，且营养丰富。在选择鱼类时，尽可能的选取游动速度比较快的，不是那么的寒凉。
5、大枣
入脾胃经，健脾养血和胃，新鲜的稍凉，干品偏平或温，故干品食用较好。
二、影响脾胃功能的一些食物
1、柠檬
它虽是碱性，但可以产酸，会对胃酸起促进作用，而引起胃部不适。不宜空腹食用。
2、红薯
红薯抗癌，尤其对大肠癌的作用较好，但食入胃后，产酸较多，故而对胃反而不好。
3、大蒜
服用生的大蒜，会刺激胃，故而熟而食之稍好，最好不要空腹用。
4、寒凉之品
生冷易伤阳气，而胃喜暖恶寒，故要少食或不食。
5、油炸之品
油炸之品易产生致癌物质，同时也易产酸，对胃部刺激较大。
总之，要选用适合自己身体状况的食物进行养生，不可偏执一词，同时保持心情愉悦，你才会拥有一个健康的胃和良好的食欲。
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