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胃是我们身体最大的消化器官，我们每天吃的食物都需要经过肠胃来进行消化以及吸收，然后转化为人体所需的一些营养物质。但是现在的生活，很多的食物变得不“安全”，再加上一些人有太多不规律的生活跟饮食，慢慢的，胃就出现毛病了。

相信大家都知道，胃病是很难根治的，只能靠自己慢慢的调理。如果胃有毛病，还不注意调理，吃东西不忌口，经常熬夜，那么胃指定是会越来越坏的，等胃病严重的时候，可能就后悔莫及了。因此，及时的养胃显得格外重要，胃不好的人，记住“3吃2戒”，有助于胃慢慢的变好，养胃更护胃！

3吃：

一吃红薯

红薯含有丰富的钾，铁跟维生素B6等营养物质，同时还含有大量的膳食纤维，有助于刺激肠的蠕动以及消化液的分泌，起到保护肠胃的作用。而且红薯是一种老少皆宜的食物，其中含有丰富的胡萝卜素，尤其是对于婴幼儿的视力有帮助，不妨常常煮来吃，也可以用来熬粥喝。

二吃花生

花生含有丰富的蛋白质等营养物质，容易被人体所吸收，不会给胃部带来很大的压力，而且常吃花生，有助于人体修复胃粘膜。不妨在吃饭前吃上几粒花生，有助于养护肠胃。

三吃南瓜

南瓜中含有一种果胶，有助于保护胃肠道的粘膜，免受一些粗糙食物的刺激，加快溃疡面的恢复，十分适合有胃病的人群食用。同时南瓜中含有的成分有着促进胆汁分泌，提高肠道蠕动，帮助食物消化的作用。

2戒：

一戒不吃早餐。

很多人由于工作，赖床等原因，在早上的时候常常不吃早餐，如果在早上不吃早餐的话，肠胃就得不到营养的供给，长期如此，胃部的消化功能是会相对的减弱的，而且胃粘膜也会因此而受到损害。因此，不管是胃好，还是胃不好的人，为了自己的肠胃健康，在早上都应该吃上一顿营养健康的早餐。

二戒吃宵夜

生活中，不少人有吃宵夜的习惯，长期在睡前吃宵夜，容易增加肠胃的消化负担，使肠胃得不到很好的休息，加班加点的工作，从而就降低了睡眠质量，影响到第二天的精神状态。因此，在睡觉之前尽量不吃宵夜，如果实在是饿得睡不着，不妨喝点热牛奶，有助于促进睡眠。

另外，胃不好的人，在平时还要多注意控制好自己的饮食，保持一个健康的饮食习惯，少熬夜吃宵夜，保护好自己的肠胃，身体才会更健康！