现如今，很多人因为工作忙，而忽视了自己的身体健康，一不小心得了胃病，花了钱是小事，身体却遭罪的难受。小编在此希望大家，不管你有没有胃病，都请你好好爱惜自己的身体。“身体是革命的本钱”这句话不无道理，身体好了，你才能继续做家里的顶梁柱，孩子的参天大树，希望你不要为了近期的利益，而用自己的身体健康去牺牲未来的美好生活。有时候，为自己投资也是一种智举，身体健康远远比你所谓追求的金钱值钱的多。你知道吗，只有好好爱自己的人，才能有资本更好的去爱自己想保护的人，所以，从今往后，请好好爱自己！今天小编为大家准备了几款简单的养胃小早餐，你可以收藏起来，等有空的时候，学着给家人做做。
中国营养金字塔一、白馒头的做法
发酵过的馒头能中和体内胃酸，温和养胃。
1.准备食材
普通面粉、酵母、糖、盐、水（如果想要馒头更有嚼劲，可以选择高筋面粉，或者全麦面粉等都可以）
2.具体步骤
（1）酵母与水按1:3比例配好，不断搅拌，加入少量白糖，搅拌均匀至白糖化开。
（2）倒入适量面粉，加入盐，搅匀。再将酵母水慢慢倒入面粉中，边加边搅拌，如果酵母水少了，可以加清水，边加边搅拌，直至面粉为絮状即可。
（3）手洗干净，将絮状面块揉至面团光滑状态，盖上保鲜膜坐等发酵。发酵后的面团有明显的蜂窝状，撕开面团，里面会有明显的网状蜂窝眼，就证明成功了一半。
（4）加适量面粉反复揉，揉的时间越长越好，待揉好的面团有弹性即可。你会发现就看不到大的孔洞了，然后将面条揉成长条，切成大小均等的小剂子。
（5）将小剂子反复揉搓，揉搓成表面光滑的馒头形状，期间可以适当加些面粉揉哦。
（6）准备蒸锅，有些电饭煲也可以蒸馒头的，在蒸锅里面加足量的清水，水中可加点白醋，可以给馒头增白哦，蒸锅里事先要放好干净湿润的布，将馒头放上去，怕漏气的话可以在周围围上一圈毛巾，蒸半个小时左右即可。注意蒸好的馒头不要急于开锅，也不要一直放在锅中，五分钟后再开，否则馒头立刻遇到冷空气，表面会发皱。
3.完美成果
白香软甜且又有嚼劲的大馒头出锅了，简单易学，赶紧来试试吧！
白馒头二、南瓜小米粥
南瓜有清热解毒之功，小米能开肠胃，两者搭配食用更养胃，胃口不好的朋友，可以多喝南瓜小米粥。
1.准备食材
南瓜、小米、冰糖/白糖、清水
2.具体步骤
（1）南瓜切成小丁，小米洗净。
（2）家里有搅拌机的，直接将南瓜丁放搅拌机里打碎，与洗好的小米加适量清水一起煮。没有搅拌机的话，直接与小米加适量清水一起煮也是可以的，建议待南瓜汁烧开后，再下小米煮比较好。
（3）用锅或电饭煲煮南瓜小米粥约30分钟，小米提前浸泡，所煮时间就短些。我这里是用锅，小火煮，中间时不时搅拌，以免粘锅，南瓜小米粥煮好后加糖即可食用。也可以加些红枣、枸杞一起煮。
3.完美成果
香甜软糯、顺口美味的南瓜小米粥做好了！
南瓜小米粥馒头与小米粥一起食用，可以促进胃液分泌及胃肠道蠕动，更容易消化吸收！
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