人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付医药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！
人活到多少岁才算是长寿呢？
有科学家认为人们的寿命从一开始就由基因决定了，所以我们出生时就已经决定了我们可以活到多少岁。
而人类的寿命上限是岁，不过在我们的日常生活里却没有人可以实现这种问题，主要是因为我们的饮食习惯以及生活方式、生活环境等各种因素影响了我们的寿命。
既然是如此，大家都特别希望自己的寿命可以更加长久一些，而且在大家的印象里，长寿老人就是那些百岁老人，若是可以活到岁的话，就已经算是长寿了。
老年人越长寿越好吗？
如果大家能够达到平均寿命，就已经算是不错的状态了，而更长寿的人也大有存在，但毕竟只是少数，也要看基因和运气。
最重要的是要看到时身体健不健康，如果常数也健康每天都能够照顾好自己，并且可以做到子孙满堂，那真的是特别幸福的事。
但若是虽然长寿被疾病缠身，无法动弹，或者是每天遭受到了病痛的折磨，此时大家或许都认为这样活着或许没有意义。
所以健康且长寿才是我们大家要遵循的目标，而保健身体也不能够等到老了以后再去做，建议大家从年轻时就要学习好养寿且延寿的方式。
人过了60岁，不在于运动，不在于喝水，这5项长寿准则请牢记
1，充足的睡眠
身体当中有各种各样的组织器官细胞，它在一种正常的运转水平之下，能够维持人体的健康，提高大脑的逻辑思维和代谢激素水平来帮助人体运行新鲜的血液。
良好的睡眠结构能够加速人体的新陈代谢和自身的免疫力，不仅能够提高自身的机体抵抗力和自愈能力，同时也能够促进人体各种机能的发育。
每一个成年人或中老年人来说，应该保持6.5~8.5左右的时间入睡才能够有助于睡眠的。
2，多进行社交
因为每个人的性格不同，所以社交的能力也会不同，很多人性格内向，不爱与人交流和沟通，这并不是一种好的生活方式，因为会让自己变得越来越孤僻，影响心理健康。
如果能多进行一些社交活动的话，可以锻炼我们大脑的反应能力，使反应速度变得更快，与人进行交流沟通的过程，也是一种脑部训练，除了能提高反应能力之外，还能释放压力，维护脑部健康。
，戒烟戒酒
烟和酒可能是很多人都喜欢的食品，然而现实生活中抽烟喝酒对于人体器官的损伤却不少，很多长期吸烟的人会患上肝癌，而很多喝酒的人在肝胆方面也会出现损伤的现象，这些都是恶习导致的结果。对于长寿的人来说基本上都不会选择抽烟喝酒，因为他们深知这些都是对身体有害的行为。
4，经常进行骨骼锻炼
相信大多数老人都知道锻炼的重要性，也的确养成了锻炼的习惯。
但是，想要长寿，多多进行骨骼锻炼，才是长寿者共同的习惯方式。根据我国疾控中心的统计，老人全因死亡率第四位，就是意外摔伤。如果能够做好骨骼的锻炼，最大程度降低摔伤风险，同样也是促进长寿的一种方式。
而常规的骨骼锻炼项目，例如爬楼梯，跳舞，提肛等，都是非常不错的选择，每天骨骼锻炼半小时，长寿的好处自然收入囊中。
5，良好的饮食规律
良好的饮食规律是养成一副健康身体的基础，我们要合理搭配我们的每一餐正确摄入我们人体所需的营养。
谈到饮食，大家都觉得绿色食物对身体是有益的。绿色食品包括蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的纤维素和我们人体所需的多种维生素，对我们身体是十分有益的。
不仅如此，合理搭配肉类可以使我们的饮食更有营养。还有一点不能忽略的是，饮食要清淡，这样对我们的身体更有益处。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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