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现在的人们越来越想通过一些手段来养生了，特别是要对自己的胃好一些，因为胃这个东西很难伺候，吃多了、吃少了、吃辣了都会痛，并且一不小心就会有胃溃炎、胃出血，等等的情况出现。

胃不好的表现

1、大便异常

大便也是能够帮助我们观察到肠胃健康状况的。腹泻时呈水状，大便干燥、容易便秘，有时会出现便溏、总感觉排不净、容易粘到马桶上冲不掉等情况，都是肠胃不好的表现。

2、经常没有食欲、想吐

大家要知道，囤积许多粪便的肠道会压迫到胃，让肠胃蠕动变慢，这样容易导致食欲降低、想吐。如果有这样的症状，也可能是说明肠道出现了问题。

、长痘、皮肤干燥

体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现，由此便很容易造成内分泌紊乱。

4、口腔呼出难闻的气味

要知道肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口，那么这个出口就是口腔，这也是为什么好医院治不好的主要原因之一。一旦肠道问题被解决，口臭的症状自然就会消失。

5、经常放屁

虽然说放屁是一种正常的生理现象，但是如果经常放屁，而且味道很臭，就应该引起重视了。肠道环境一旦被破坏，肠内有害菌就会产生大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

健脾养胃的食物

1、纯牛奶

纯牛奶很常见，价格也不算贵。早晚喝一杯能健脾胃和润肠，其中含有的营养成分也比较多，口味和种类随个人喜好选择就行。

2、喝粥

粥，具有容易消化的本质，对胃比较好，可选的食材有花生、杏仁、南瓜、燕麦等。再者说粥里含有的营养比较丰富。

、馒头

北方的人常吃馒头和面条，馒头和面条不但能养胃，也是地域的产物。胃不好的人可以把主食换成馒头和面条，减少胃酸。

4、包菜

包菜有健脾养胃和消肿清热的作用，可有助于睡眠、胸闷、咽痛、小便不利等症状的缓解。再说了，它也不难吃，为什么很多人用它来喂猪？常吃它，对胃好，吃法随意。

5、菠菜

菠菜能通肠胃，益脾养胃，在很多医学名家的典籍里也有记载。它能帮助肠胃运动，加快消化。但是呢，不要把菠菜和豆腐一块做着吃。

6、地瓜

对的，你没听错，是地瓜。它有养胃通肠的作用，味道也是香甜可口。减肥的人常常会吃它，因为它还能消除积食，加快消化。

7、南瓜

南瓜，中医认为它能养胃润肠，还能消炎止痛。其中含有的物质能保护胃黏膜，减少胃溃疡发生的概率。南瓜比较常见，能熬粥、能煲汤等等。

8、胡萝卜

这还不常见？很多人家还会种它，兔子很喜欢吃它。胡萝卜能润肠，对我们的五脏很好，中医说要常吃，至于怎么吃，那是你的事，喜欢怎么吃就怎么吃。

9、茯苓

把茯苓、山楂、薏仁、桑叶、黄精、荷叶、决明子、桃仁、蜂蜜一起煎熬，做成的就是祛湿即健脾茶饮，它能健脾养胃，主要是还能去除湿气！

言说于此，您会发现，饮食对于身体的影响很大，需要注意。

俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。

它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。

食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，以准确搭配及精心制作而发挥其天然功效；日积月累，便协助人体激发了自我痊愈的能力，从而获得由内而外的自然健康。

中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥”。

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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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