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现在人们生活工作压力都大，加上饮食无常，作息时间混乱，导致不少人肠胃也出现了问题，肠胃不好在人群当中是非常普遍的一个问题，消化不良，胃口差，腹痛，腹泻等，都是很常见的，而这些都和肠胃不好有关。

长期肠胃不好，还易导致一些胃病，肠道疾病的发生，因此肠胃不好要及时进行调理，可以通过4款食疗来改善。

1.雪梨菊花茶

做法：雪梨、贡菊、冰糖，各适量，先把雪梨洗净，切成大块后和菊花一起入锅，加适量的清水煲煮，并放适量的冰糖，大火烧开后再用小火糖焖半小时即可饮服，

功效:雪梨果肉有消食解腻清热润肺的作用，有生津润燥、清热化痰的作用，菊花清肝明目，是一款老少皆宜的饮品。

2.白术茯苓茶

做法:白术、茯苓、小茴香4克、干姜各适量，一起加开水冲泡饮服即可，

功效：可以舒缓肠胃不好引起的腹痛，白术可以调和脾胃及止泻;茯苓则可起到健脾胃、利水除湿的作用，而小茴香暖胃、行气止痛;干姜也可暖胃，可以很好的调理肠胃。

.桂枝芍药茶

做法:桂枝、芍药、生姜、甘草、去核红枣，各适量，一起加水冲泡饮服。

功效:可起止腹泻效果，对于一些人肠胃不好稍吃点辣的就易腹泻、或是常排不成形软大便者适宜，其中桂枝可补虚暖胃、发汗及疏通体表热气，芍药有止痛止泻作用;生姜温胃止呕;红枣则可起到调补脾胃、滋阴补血的作用。

4.党参麦芽茶

做法：党参、黄芪、炒麦芽、肉桂，各适量，开水冲泡饮服。

功效:党参可补脾健胃、补中益气;黄芪则有补气对消化不良胃口差者适宜，肉桂可行气健胃、暖脾肾;炒麦芽有利于帮助消化。

除了以上4种食补方法。在这里推荐大家看一看《百病食疗大全》这本书，这本书不仅是一本有趣的食谱指南，更是一本充满营养、科学且实用的养生宝典。它可以帮助你找到治疗身体不适的方法，让你享受美味的同时，还能养生保健，让你更健康更幸福

书中涵盖了百余种常见疾病的食疗方法，从头痛、失眠、胃痛到高血压、糖尿病、癌症等疾病，应有尽有，覆盖面广，实用性极强。

每一种疾病的介绍，都详细列出了其病因、症状、治疗方案和食疗方法，并配有图文并茂的食疗方案，让读者能够更加直观地了解该疾病的治疗方法。

同时，书中还详细介绍了一些常见食材的药用价值和食用方法，如葱姜蒜、黄豆、黑木耳等，这些都是我们日常饮食中的常见食材，有了这本书的指导，我们就可以更好地利用它们来调理自己的身体。

《百病食疗大全》提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五调为和”的养生理念。这句话简单明了，却道出了健康饮食的重要性。

五谷是指大米、小麦、玉米、高粱和黍等谷类食物，它们是我们身体最重要的能量来源；五果则是指苹果、梨、柑橘、草莓和葡萄等水果，它们富含维生素和矿物质，对身体有益；

五畜是指猪、牛、羊、鸡和鱼等动物性食物，它们提供了身体所需的蛋白质、脂肪和微量元素；五菜则是指各种绿叶蔬菜、豆类、根茎类蔬菜、海藻类和菌类，它们能够补充身体所需的各种维生素和矿物质；

最后，五调是指盐、酱、醋、油和糖等调味品，如果使用得当，可以使食物更美味，也有助于身体的消化和吸收。

总的来说，这本书内容丰富，知识渊博，对于人们的健康饮食有很大的帮助。通过学习这些知识和实践这些方法，人们可以更好地保持身体健康，预防和治疗疾病，同时也可以享受美食带来的愉悦和满足。

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