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减肥难

可能是方法不对

入夏了，你是否也在为减肥烦恼？

这些年来，因为体重，你是不是也受过很多委屈？

从不敢穿显身材的衣服，偶尔穿一次，走在路上要拼命收腹，吸紧肚皮；

皮肤油腻松弛，看着比同龄人老10岁，不敢社交，生怕被老公同事嫌弃；

再好看的发型也遮不住圆脸和双下巴，不敢大大方方跟别人合照；

走几步路就气喘吁吁，满脸通红，身体湿热，各种不爽利；

减肥总是失败，节食减肥反弹，健身难以坚持，减肥药太伤身体；

总忍不住焦虑：为什么我减肥这么难？而有的人轻轻松松就能成功？

生活中，我们也能看到一些女人，她们也经历了身材危机，但最终她们似乎都找到了某种方法，轻松活出了身材无敌、年龄成谜的状态。

比如，娱乐圈最励志的减肥女神霍思燕。

很难想象，她也曾“胖到变形”，产后体重一度飙升到斤。她自己说过，那段时间整个人都异常油腻老气，粉丝天天担心老公杜江会不会出轨......

但神奇的是，产后不到三个月，她就奇迹般的蹭蹭蹭瘦到了92斤。

瘦下来的她，曲线玲珑，身姿曼妙，脸小了一圈，皮肤也比以前红润细腻，41岁看起来却像18岁少女！

她用了什么方法呢？有人猜，她能瘦这么多，一定是花了大钱保养。

但其实还真不是。

霍思燕曾在节目中大方公开过自己的秘诀——食疗。

比如，早起一杯红豆薏仁水；结合自身体质合理安排饮食，适当运动。这样一套下来，简单健康，减重效果也事半功倍。

在娱乐圈，像她一样通过食疗减重的人不在少数。

女神孙俪，特别信奉食疗减肥法；

身材纤细，瘦而不柴的高圆圆，早在8年前就透露过，会通过食疗保持美丽的身材；

你看，比起高强度的节食、运动，那些聪明美丽的女人们早已将注意力转向了更为科学健康的食疗减重。

瘦下来的人生

真的会开挂

表姐余丽，就是通过食疗，3个月成功减重38斤。

曾经的她，因为上班久坐、压力大，经常暴饮暴食，体重飙升到斤。

那时候的她极度不自信，

好看的衣服穿不了；

满脸油光，长痘，皮肤下垂，仿佛油腻老妈子；

和老公一起出门，被当作姐弟；

公司团建、闺蜜聚会，她总是最臃肿的那个。

△减重前

试过各种方法减肥，基本都大同小异，节食、运动......一一尝试后，不仅体重反弹的更厉害，还把身体搞垮了。

她几乎崩溃着说：

“天呐，减肥真的太苦了。我每天上班带孩子已经够累了，但为了减肥，午饭只吃水煮菜，下班后还要跑步.....

强撑着坚持了一个月，也没瘦几斤，更别提身体都要坏了，月经紊乱，面色发黄，饿出胃病，每天心情烦躁，工作不顺，和你姐夫的感情越来越平淡，我真的要崩溃了......”

就在余丽快要崩溃放弃时，一位好友看不下去，推荐她去求助减重界大神——有30年临床减重经验、医院营养科临床医师——张泽林。

△张泽林医院营养科主治医师

中国资深体重管理专家

没想到，这一个决定，却带来了意想不到的惊喜！

在张泽林医师的指导下，余丽第一个月就轻松减掉10斤，没有疯狂节食和运动，仅仅是靠着张泽林医师一对一定制的科学减重方案：

第一步：降饮食速度；

第二步：高蛋白食物增加饱腹感，延长胃排空速度；

第三步：调整每日进食顺序，按定制食谱安排饮食。

过程一点也不痛苦！

3个月过去，余丽说，她整整瘦了38斤，不仅瘦出曲线，气色红润，胃病也调理好了。身边的人都说她简直大变样，变美了，气质也好的不行！

△减重后

余丽自己也万分惊喜：

原来减肥这么轻松！这要在以前，根本不敢想！

现在同事都说我气质变好了，仿佛年轻了10岁，我整个人也有自信了，工作顺风顺水，老公天天夸我好看，看我的眼神都变了，像是回到了刚恋爱时如胶似漆的状态！

而这一切，都是在张泽林医师的指导下，轻松吃出来的！

第一次面诊，张泽林医师就告诉余丽：80%的人减肥失败、痛苦，都是因为吃的不对，总觉得减肥就是要节食、低脂、高强度的运动。

但从医学角度上来说，减重并不是单纯的靠少吃、运动就能实现。

减重其实是一种结合饮食、运动、心态、睡眠的综合生活方式管理。其中，饮食又最为重要。

西医经过多年研究证明：人体有很多营养素不能自产，只能从外界食物中摄取。

所以，吃的科学健康，身体代谢好，脂肪囤积少，皮肤活性强，就能人瘦气色好。

吃的错误，代谢慢，脂肪囤积多、垃圾毒素不能及时排出，人往往易胖，皮肤身体也糟糕。

在他的门诊里，经常有患者因为吃的不对、节食患上严重的营养不良或是胃病，甚至是肝肾出了问题，要花很长时间去调养。

因而张泽林医师一再强调：如果你想快速减肥不反弹，首先要做的根本就不是节食运动，而是根据自己的身体情况，合理优化饮食，改善体质，不然一切都是徒劳！

而且只要吃对了，减重其实一点也不难。

在他的指导下，轻松减重的人比比皆是，有孕后的宝妈、久坐的上班族、吃药导致的顽固性肥胖人群......

这些年来，为了研发出这套普通人可行且不痛苦的科学减重方法，他亲身实践，自己增重到斤，然后摸索定制系统的减肥方法，不断检验优化。

从饮食营养、运动、心理、认知、睡眠、情绪等方面入手，逐渐形成这一套科学系统的医学减重法，在3个月的时间里，成功帮助自己和父亲减掉40斤。

如今这套方案已在50医院推广，帮助4万多人成功减重，没有反弹。

如果此刻你也正为肥胖困扰，想要轻松减重不反弹，不如现在就跟着张泽林医师一起学习他的科学减重法！