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胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转，有利于个人的健康。
但是在生活中，很多人却由于日常饮食、作息不规律等等，导致肠胃受到损伤，这样的话也会增加患上肠胃疾病的风险，所以在生活中，一定要注意养胃护肝。
而现在生活中，患上肠胃疾病的人群也是越来越多，严重影响人们的健康生活，这让人们感觉到非常的疑惑，为什么现在胃病越来越常见了呢？
为何胃病越来越多呢？
1、长期重口味饮食：摄入过多辛辣刺激的油腻的食物，也会刺激肠胃黏膜受损，从而增加患上胃炎胃溃疡的情况，诱发肠胃疾病。
2、长期吸烟喝酒：很容易导致有害物质摄入过多也会刺激肠胃黏膜受损，严重诱发肠胃疾病，危害个人健康。
3、过度贪凉：夏季如果过度贪凉，爱吃一些生冷寒凉性的食物，也会刺激肠胃受损，从而出现腹痛腹泻的情况，诱发肠胃疾病。
4、长时间熬夜：长时间熬夜也会影响正常的自身代谢，从而造成毒素堆积，也会影响肠胃的正常功能运转，诱发肠胃疾病的危险。
所以说，日常不良的行为习惯也是导致肠胃疾病增多的原因，而在生活中还有很多人表示，如果晚上的时候经常吃苹果很容易对胃部造成伤害，那么关于这种说法到底是真是假呢？
晚上吃“苹果”易伤胃？
苹果作为生活中常见的一种水果，营养价值非常高，适当食用苹果能够帮助为身体补充所需的维生素以及多种微量物质，有利于自身的健康。
而在晚上的时候，其实吃苹果也是有利有弊的，比如说益处能够帮助为身体提供营养成分，其中含有丰富的维生素以及粗纤维等物质，能够帮助增强代谢，排出毒素垃圾，维持人体正常的功能运转而坏处则是吃苹果很容易就会加重肠胃的负担。
特别是在晚上肠胃消化能力有所下降，如果大量吃苹果也会造成肠胃不适的情况，同时也会影响优质的睡眠，不利于个人健康。
所以在晚上的时候可以适当吃苹果，但是也要注重控制好量，最好是在睡前一个小时吃相对比较好，当然最好的建议还是白天吃，这样才有利于营养物质的吸收，也有利于养胃护胃。
建议：到了晚上，4物需少吃，对胃好
1、红薯
对于一些胃不好的人群来说，其实在生活中若想养胃的话，在晚上一定要注意减少红薯的摄入，可能很多人会选择用红薯代替主食食用，但是红薯这种粗粮食物，虽然说能够补充膳食纤维，排出体内毒素垃圾，起到养胃的效果。
但是一定要注意，如果晚上大量食用的话，可能就会影响正常的消化吸收，造成腹痛腹胀的情况，反而加重肠胃负担，所以还是尽量少吃。
2、咖啡
可能很多人因为工作原因，经常加班熬夜，这个时候就会产生困意，会选择喝杯咖啡，不过如果睡前喝咖啡的话，反而影响优质睡眠。
而且咖啡因也会刺激肠胃不好，就会诱发肠胃病变的情况产生影响自身健康，所以在晚上也是最好不要喝咖啡，这样才有利于保护肠胃，可别不在意。
3、巧克力
对于胃不好的人群来说，睡前也是最好不要吃巧克力，可能很多女性比较爱吃巧克力，甜甜的，而且还有爱情的象征。
不过如果晚上吃巧克力的话，可能会造成失眠的情况，毕竟其中含有咖啡因，很容易刺激中枢神经，异常兴奋，而且也会刺激肠胃受损，诱发肠胃疾病，影响自身健康。
4、油炸食物
对于胃不好的人群来说，在晚上的时候也是不建议吃一些油炸食物的，因为加入油炸食物如果摄入过多的话，就会难以消化加重肠胃的负担，造成腹胀的情况。
而且也会导致优质睡眠受到影响，同时也会诱发肠胃疾病，影响自身健康，所以这也是一大禁忌，还是建议少吃。
若想养胃，吃3物，喝2茶，做1事，胃更健康！
1、南瓜
如果想养胃可以选择吃一些南瓜，能够帮助起到养胃护胃的功效，其中含有丰富的维生素以及果胶等营养成分。
能够帮助吸附肠道内部毒素垃圾的代谢，减轻肠胃负担，还能够修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的功效，预防肠胃疾病的问题产生，让胃更健康。
2、西兰花
西兰花这种蔬菜热量低，不用担心长胖的问题，而且其中含有多种维生素以及抗氧化剂，能够清除体内自由基，起到美容抗衰老的效果。
同时还能够起到一定的养胃功效，能够呵护肠胃的健康，预防肠胃疾病的问题产生，所以若想养胃，像西兰花也是非常不错的选择。
3、胡萝卜
像胡萝卜这一种食材，其中含有丰富的维生素a以及胡萝卜素，维生素等物质，能够帮助起到润肠通便的效果，促进血液毒素代谢，减轻肠胃的负担。
而且还能够促进肠胃黏膜的修复，起到养胃护胃的功效，降低患上肠胃疾病的风险，所以说常吃一些胡萝卜也有利于胃部健康。
1、菊花茶
其实肠胃疾病患者在平时可以选择喝一些菊花茶，在夏季常喝一些菊花茶具有清热解毒的功效，还具有养肝明目的效果，有利于个人健康。
而对于胃部疾病患者来说，常喝一些菊花茶，还能够帮助起到养胃的效果就不受损的胃黏膜，预防肠胃疾病，让胃更健康。
2、丁香茶
若不想肠胃疾病的问题加重，在生活中可以选择喝一些丁香茶，丁香茶具有一定的养生功效。
而且其中含有丰富的丁香酚以及丁香油等物质，能够抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对于胃部的刺激，还能够修复肠胃黏膜，起到养胃的功效，预防肠胃疾病的情况。
细嚼慢咽
其实重型养胃的话最重要的就是细嚼慢咽，也是因为现在生活节奏比较快，所以越来越多的年轻人养成了狼吞虎咽的习惯，吃饭也是缩短了时间。
但是长期以往的话就会导致食物来不及消化，加重肠胃的负担，造成肠胃疾病的问题，所以在平时一定要注意细嚼慢咽的饮食，这样才有利于肠胃的正常消化吸收，有利于养护肠胃健康。
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