年纪大了，不仅让面部有了显著的改变，身体各器官组织都可能因此而产生退行性改变，而消化系统也不例外，所以老年人应该格外注意饮食，特别是饮食禁忌更应该牢牢记住，唯有如此，才能让身体更健康，减少各类不适反应产生的机会。

　　医院，老年人饮食禁忌是什么？

　　1.肉类食物不能吃太多

　　老年人饮食中不宜摄取过多肉类食物，因肉类食物中脂肪含量较高，加重胃肠道负担，还会造成营养失调、新陈代谢紊乱，极易引发不良反应，建议老年人一周最多食用2顿肉类，并应以瘦肉为宜。

　　2.不能仅吃精粮

　　老年人若长时间只吃细米白面，就可能对胃肠系统产生不良影响，由于此类食物中纤维素含量特别低，可能导致胃肠道蠕动速度变慢，进而让病人更易患消化不良和便秘等疾病，宜粗不宜细，医院，主食中至少应以燕麦，玉米，小米等粗粮为主。

　　3.不能吃硬东西

　　老年人胃肠道消化、吸收能力相对较弱，若常吃较硬或煮熟不烂熟的东西，就可能影响胃肠道功能，进而增加消化不良、胃部不适的机会，所以老年人饮食应力求松软。

　　4.不能太快

　　老年人在成长过程中消化能力会出现退化的现象，若是每次进食速度特别快的话，就会让食物未被完全嚼碎就进入胃中，加重胃消化的负担，最后还可能诱发多种胃病如胃炎等，所以老年人应该养成嚼食慢的好习惯。医院。

　　5.既不能饮酒，又不能吃过咸的食物

　　老年人还不能饮酒，若长时间大量饮酒会让心肌变性、促进心肌丧失弹性、让心脏负担过重，此外老年人不能吃得过咸，进而增加心脑血管的不良反应，老年人一天盐摄入量不能超过五克。

　　医院温馨小贴士：

　　老年人除饮食上需要格外注意外，锻炼时还要谨慎，具有晨练习惯者应将晨练时间定在餐后1~2小时内。