永城市第六幼儿园
每周食谱-5-17
（周一)早餐葱香荷包蛋
杂粮荷叶饼
珍珠米营养粥
水果西瓜午餐白菜小酥肉
茄汁西葫芦
蔬汁小馒头
白粥
点心法式小面包
冰糖南瓜粥
冰糖南瓜粥营养分析:
冰糖南瓜粥的功效与作用是止热咳、清湿热、解毒止痛、止喘、驱虫。冰糖南瓜粥的营养价值比较丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙等成分，可以补充人体所需要的营养物质，而且比较适合老年人或者是在发育阶段的儿童。除此以外，如果患有胃病的症状，也可以食用南瓜粥，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化。-5-18
（周二）早餐椒盐香酥饼
蒸红薯
撒汤
水果苹果
午餐土豆炖牛腩
清炒白菜心
紫米方块馍
花生扁豆粥
点心麻汁花卷
薏米红枣粥
红薯营养分析:
红薯又名地瓜，番薯等。其性温，味甘。具有润肠通便，美容养颜，减肥瘦身的功效。红薯含有的纤维素，有促进胃肠蠕动，改善消化道环境，促进排便的作用。含有的蛋白质，赖氨酸和多种维生素，可以促进新陈代谢，提高机体免疫力。而且，红薯还有补中和血，健脾益胃，强健肾脏的作用。另外，红薯还有保护心脏，预防各类心血管疾病和癌症的作用。
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（周三）早餐火腿三丁卷
香甜南瓜
八宝粥
水果水果拼盘
午餐素炒三丝
老北京炸酱面
面汤
点心琉璃馍干
番茄蛋花汤
番茄蛋花汤营养分析:
番茄蛋花汤主要是用新鲜的番茄和鸡蛋混合在一块熬制而成的一种汤品。这种汤品中的营养成分比较丰富，不但含有非常多的蛋白质、氨基酸、卵磷脂，还有纤维素、有机酸等成分。摄入身体之后可以美白皮肤、促进新陈代谢、延缓机体衰老。并且可以润肠通便、促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，从而起到改善便秘的现象。番茄蛋花汤中的铁离子含量比较丰富，可以改善缺铁性贫血，其中的胡萝卜素可以转变成维生素a，改善视疲劳。-5-20
（周四）早餐牛肉煎包
豆浆
水果香蕉
午餐卤鸡腿
萝卜烩粉条
蒸米饭
水果茶
点心煎菜饼
燕麦银耳粥
豆浆营养分析:
豆浆能够起到补充身体微量元素的功效，因为豆浆里面有非常丰富的蛋白质、钙铁锌、磷等矿物质元素，每天早上喝豆浆还能够滋润皮肤增加骨密度促进身体发育，因为豆浆里面的含钙量也比较高，能够增加骨骼的坚韧程度，在关节受伤的时候也可以多喝一些豆浆比较好。
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（周五)早餐糖三角
卤鹌鹑蛋
虾仁紫菜海鲜汤
水果小香瓜中餐杏鲍菇炒肉片
五彩蛋炒饭
酸汤菌丝
午点菠菜卷
江米麦仁红豆粥
菠菜营养分析:
菠菜的营养价值和功效主要有以下三点：第一，预防便秘。菠菜中含有丰富的纤维素，其促进肠道蠕动，清除肠道内堆积物，润肠通便，可预防便秘，治疗痔疮。第二，保护视力，菠菜中大量的类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有促进视觉发育，调节视网膜通透性的作用。第三，减肥瘦身。菠菜中矿物质含量丰富，水分含量高，且能量低，是减肥瘦身的最佳蔬菜之一。夏季卫生保健小常识
01.培养良好卫生习惯
要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。引导孩子不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰，培养孩子爱清洁、讲卫生的良好习惯。
02.注意饮食习惯
家长应注意孩子的饮食卫生安全，教育孩子不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给孩子买零食吃。夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。夏季各种瓜果较多，老师需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。
03.户外活动，做好防范
周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。中午12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。长时间在外时，家长还需要备好防暑药品，如藿香正气水、仁丹等。夏季孩子游泳必须在成年人的陪同与监护下方可进行，必须去配置有符合资格救生员的规范游泳场所。孩子独自戏水时家长必须时刻看护，慎防溺水。
04.生活作息时间规律、充足睡眠
适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。
05.空调不宜开的时间太长
空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。
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