一起看看，小朋友（第十三周）食谱！
考虑到宝贝每日饮食的营养均衡与美味，特一教育保健医与大厨依据幼儿营养标准，特别制作爱心健康食谱供各位家长参考。
Consideringthenutritionalbalanceandflavorforbaby,thedoctorsandchefsofTooineEducationmakeaspecialrecipeforparentsreference.
健康食谱参考HealthyRecipesReferenc周一Monday
早餐
Breakfast
noodleswithtomatoandmeat
番茄瘦肉青菜面
西兰花
broccoli
红萝卜块Carrotpieces水果Fruit时令水果fruit
坚果nuts
午餐Lunchpotatorfiredwithbeef
土豆焖牛肉片
番茄炒鸡蛋
Scrambledeggswithtomato
veg
蚝油焗生菜
seavegsoup
海带黄豆骨头汤
rice
大米
下午点Snacks
bread
提子面包
Lilyandlotusseedsweetwater
红豆百合莲子糖水
周二Tuesday
早餐
Breakfast
Pumpkinsteamedbread
南瓜馒头
egg
鸡蛋
milk
牛奶（牛奶过敏：可用瘦肉粥代替）
水果Fruit时令水果fruit
午餐Lunch吉列猪扒tonkatsu
carrottofu
胡萝卜豆腐皮炒肉丝
veg
上汤娃娃菜
鸡骨草猪横俐猪骨汤Chickenboneherbsoupwithpig红枣米饭
ricewithcorn下午点
Snacks
三鲜汤河粉
noodlesoup
周三Wednesday
早餐
Breakfast
淮山百合肉片粥
meatcongee
水煮毛豆
bean
小笼包
MeatLoaf
水果Fruit时令水果fruit
坚果nuts
午餐Lunch马蹄板栗炒鸡丁Stir-frieddicedchickenwithchestnutandwaterchestnut
肉沫蒸鸡蛋
Steamedeggwithmincedmeat
（蛋过敏可用肉沫炒胡萝卜丝）
waxgourd
蒜焖冬瓜
fishsoupwithtofu
鲫鱼豆腐汤
rice
米饭
下午点
Snacks
cake
海绵蛋糕
yogurt
卡士酸奶（蛋糕酸奶过敏可用瘦肉青菜汤面代替）
周四Thursday
早餐
Breakfast
Baconpizza
鸡肉披萨（过敏者可用馒头代替）
红薯
sweet
牛奶（牛奶过敏：可用瘦肉青菜汤代替）
milk
水果Fruit时令水果fruit
午餐Lunch卤肉焖香芋StewedTarowithstewedmeat
牛肉炒西兰花
BeefandBroccoli
蒜香油麦菜
veg
瘦肉猪肝枸杞叶汤Leanporkliverandwolfberryleafsoupricewithredbean
红豆大米饭
下午点
Snacks
奶香小馒头
SteamedBunwithmilkflavor
海带绿豆沙
KelpMungbeansugarwater
周五Friday
早餐
Breakfast
steamedtwistedroll
葱油花卷
egg
鸡蛋
玉米羹
CornSoup
水果Fruit时令水果fruit
午餐Lunch肉片虾仁炒青瓜Friedcucumberwithshrimpsandslicedmeateggplant
红烧茄子
veg
盐水菜心
马蹄茅根竹蔗猪骨汤Stewedpigbonesoupwithbambooandcanerootrice
金银米饭
下午点
Snacks
手工汤水饺
Hand-madedumplings
温馨提示
温馨提示:（如果哪天有您孩子不能吃的食物请提前告之老师）
饮食小常识分享：
[立夏]立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”。此时胃病较易发，要注意防范。宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。忌：忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物，不要过早或过多吃生冷的食物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等，少食一些苦味食物。推荐菜：冬瓜鲤鱼汤；炒丝瓜；葱烧海参；桂圆粥；糖醋藕。
6S管理升级后的厨房总部：广东特一教育管理有限公司
