实外附小
校园营养餐
第11周菜谱新鲜出炉啦！
健
康
勤消毒勤洗手
病从口入，手是帮凶！
勤洗手的好处有预防流感、保持乐观、提高信心、血管保健、预防胃病、预防红眼病、预防手足口、预防交叉感染等，所以为了人体的健康洗手是必要的，勤洗手能够让人更加的健康，可以有效的清洁手上的细菌，从而降低了疾病的发生率。洗手好处多多呀！
最好用流动的清水洗手，在外实在不方便时，记得带上消毒湿巾哦！
Healthychildren!
每一粒粮食都有它的使命。当它不能物尽其用被扔弃在垃圾桶的时候，它一定是伤心难过的。亲爱的孩子，让我们珍惜它，不浪费。
下一周，又有哪些好吃的美味在等着我们呢？
1/3年级的菜谱新鲜出炉啦！
实外附小第十一周菜谱
5.10周一Monday
早餐
山药瘦肉粥、水煮谷物蛋、青椒烩芜菁、烩胡豆、椒盐花卷、烧麦
早间餐
金典有机纯牛奶、莲蓉面包
午餐
咖喱牛柳（土豆、腿牛肉）、碎肉青元（胡萝卜，碗豆，猪肉）、包菜炒粉丝（鸡蛋、莲白、粉条）、白油冬瓜（冬瓜）、排骨海带汤（排骨、海带）、玉米饭（玉米籽、大米）
水果
苹果
晚餐
鲜藕炖肘花（藕、肘子）、盐煎肉（猪肉、大青椒）、花菜酥肉（猪肉、花菜）、糯米甜南瓜（糯米、南瓜）、大骨萝卜汤（棒骨、冬瓜）、红豆饭（红豆、大米）
晚间餐
金典有机纯牛奶、蜂蜜蛋糕
5.11周二Tuesday
早餐
玉米粥、芙蓉嫩蛋、爽口三丝、五香花仁、奶油馒头、南瓜饼
早间餐
金典有机纯牛奶、马芬蛋糕
午餐
土豆烧排骨（猪排、土豆）、金银猪肝（猪肉、猪肝、青笋）、韭黄肉丝（猪肉、韭黄）、烩胡豆（嫩胡豆）、棒骨番茄汤（棒子骨、番茄、凤尾）、小米饭（小米、大米）
水果
枇杷
晚餐
甜皮鸭（鸭子）、麻辣肉丝（猪肉、青椒、芹菜）、酸菜肉丝米线（酸菜、猪肉、米线）、清炒小白菜（炒小白菜）、紫菜丸子汤（紫菜、猪肉）
晚间餐
金典有机纯牛奶、巧克力曲奇
5.12周三Wednesday
早餐
八宝粥、香卤鹌鹑蛋、花仁豆干、素炒野鸡红、鲜肉大包、油条
早间餐
金典有机纯牛奶、红豆饼
午餐
番茄牛腩（牛肉、番茄）、鱼香茄子（猪肉，茄子）、熊掌豆腐（猪肉，豆腐）、杓杞白菜（大白菜）、黄瓜鸡蛋汤（黄瓜、鸡蛋）、南瓜饭（南瓜、大米）
水果
沃柑
晚餐
香酥兔腿（兔腿）、碎肉炒外婆菜（猪肉、外婆菜）、酸辣煎蛋面（鸡蛋、面、番茄、酸菜）、白灼生菜（生菜）、龙骨平菇汤（平菇）
晚间餐
金典有机纯牛奶、椰蓉面包
5.13周四Thursday
早餐
香菇肉糜粥、肉末嫩蛋、青椒玉米、蒜苗烩萝卜、肉松花卷、雪花包
早间餐
金典有机纯牛奶、乳酸菌蛋糕
午餐
山药黄焖鸡（鸡，山药，胡萝卜）、水煮肉片（猪肉、芹菜、蒜苗、凤尾）、茄汁肉片（猪肉、洋葱、番茄、大青椒）、青椒土豆丝（青椒、土豆）、莲藕花生猪手汤（莲藕、花生、猪手）、黑米饭（黑米、大米）
水果
香梨
晚餐
糖醋里脊（猪肉）、双椒肉丝（猪肉、青椒、甜椒）、钟水饺（水饺）、香菇烩上海青（香菇、上海青）、棒骨萝卜汤（萝卜）
晚间餐
金典有机纯牛奶、芝士饼干
5.14周五Friday
早餐
南瓜百合粥、韭菜炒蛋、萝卜干、泡椒藕丁、玉米馒头、金丝卷
早间餐
金典有机纯牛奶、甜甜圈
午餐
苕皮回锅肉（猪肉、苕皮、蒜苗）、三鲜丸子（猪肉、青笋、胡萝卜）、玉米肉丁（猪肉，玉米籽）、糖醋莲白（莲花白）、番茄浓汤（棒子骨、番茄）、红薯米饭（红苕、大米）
水果
香蕉
牛奶香醇，口口甘甜。小朋友们一定要把它喝得光光的哦！
2/4/5/6年级的菜谱也新鲜出炉啦！
实外附小第十一周菜谱
5.10周一Monday
早餐
山药瘦肉粥、水煮谷物蛋、青椒烩芜菁、烩胡豆、椒盐花卷、烧麦
早间餐
学生奶、莲蓉面包
午餐
咖喱肉片（土豆、猪肉）、碎肉青元（胡萝卜，碗豆，猪肉）、包菜炒粉丝（鸡蛋、莲白、粉条）、白油冬瓜（冬瓜）、排骨海带汤（排骨、海带）、玉米饭（玉米籽、大米）
水果
苹果
晚餐
鲜藕炖肘花（藕、肘子）、盐煎肉（猪肉、大青椒）、花菜酥肉（猪肉、花菜）、糯米甜南瓜（糯米、南瓜）、大骨萝卜汤（棒骨、冬瓜）、红豆饭（红豆、大米）
晚间餐
学生奶、蜂蜜蛋糕
5.11周二Tuesday
早餐
玉米粥、芙蓉嫩蛋、爽口三丝、五香花仁、奶油馒头、南瓜饼
早间餐
学生奶、马芬蛋糕
午餐
土豆烧排骨（猪排、土豆）、金银猪肝（猪肉、猪肝、青笋）、韭黄肉丝（猪肉、韭黄）、烩胡豆（嫩胡豆）、棒骨番茄汤（棒子骨、番茄、凤尾）、小米饭（小米、大米）
水果
枇杷
晚餐
黄豆焖鸭（鸭子、黄豆）、麻辣肉丝（猪肉、青椒、芹菜）、酸菜肉丝米线（酸菜、猪肉、米线）、清炒小白菜（炒小白菜）、紫菜丸子汤（紫菜、猪肉）
晚间餐
学生奶、巧克力曲奇
5.12周三Wednesday
早餐
八宝粥、香卤鹌鹑蛋、花仁豆干、素炒野鸡红、鲜肉大包、油条
早间餐
学生奶、红豆饼
午餐
番茄牛腩（牛肉、番茄）、鱼香茄子（猪肉，茄子）、熊掌豆腐（猪肉，豆腐）、杓杞白菜（大白菜）、黄瓜鸡蛋汤（黄瓜、鸡蛋）、南瓜饭（南瓜、大米）
水果
沃柑
晚餐
豆豉鱼（鱼、豆豉）、碎肉炒外婆菜（猪肉、外婆菜）、酸辣煎蛋面（鸡蛋、面、番茄、酸菜）、白灼生菜（生菜）、龙骨平菇汤（平菇）
晚间餐
学生奶、椰蓉面包
5.13周四Thursday
早餐
香菇肉糜粥、肉末嫩蛋、青椒玉米、蒜苗烩萝卜、肉松花卷、雪花包
早间餐
学生奶、乳酸菌蛋糕
午餐
烧烤肉（猪肉、土豆））、水煮肉片（猪肉、芹菜、蒜苗、凤尾）、茄汁肉片（猪肉、洋葱、番茄、大青椒）、青椒土豆丝（青椒、土豆）、莲藕花生猪手汤（莲藕、花生、猪手）、黑米饭（黑米、大米）
水果
香梨
晚餐
糖醋里脊（猪肉）、双椒肉丝（猪肉、青椒、甜椒）、钟水饺（水饺）、香菇烩上海青（香菇、上海青）、棒骨萝卜汤（萝卜）
晚间餐
学生奶、芝士饼干
5.14周五Friday
早餐
南瓜百合粥、韭菜炒蛋、萝卜干、泡椒藕丁、玉米馒头、金丝卷
早间餐
学生奶、甜甜圈
午餐
苕皮回锅肉（猪肉、苕皮、蒜苗）、鱼香肉丝（猪肉、青笋）、玉米肉丁（猪肉，玉米籽）、糖醋莲白（莲花白）、番茄浓汤（棒子骨、番茄）、红薯米饭（红苕、大米）
水果
香蕉
米饭菜类，份份可口。可爱健康的孩子一定会珍惜并吃光它们的！
这些美味的实物是依据什么制定出来的呢？且看来自专业营养师的食品营养指南：
和雅少年们，让我们珍惜粮食，远离浪费、心存感激、茁壮成长！
美味
吃
棒
吃吃赞
成长
营养
健康
吃
吃吃
文案
冷艳熙
图片
冷艳熙
编辑
冷艳熙
审核
郑燕红
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校园美食
实外附小第十周校园营养餐新鲜出炉啦！
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