导语：慢性胃炎是由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症。可以发生于各年龄段，十分常见，约占接受胃镜检查病人的80～90%，男性多于女性，随年龄增长发病率逐渐增高。那么，食疗有什么好方法对付慢性胃炎呢?下面给大家推荐这几种食物，或对养胃有帮助。

01慢性胃炎如何调理？提醒：常吃这6种食物，或有助养胃健胃

1、甘蓝

蓝是十字花科蔬菜的一种，除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。

其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时最好用橄榄油。

2、牛奶

牛奶是比较温和养胃的饮料，牛奶可稀释胃酸，暂时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，对胃部不适的缓解有一定的作用。

但如果有慢性胃炎，牛奶不适合经常长期喝，因为牛奶也用促进胃酸分泌的作用，长期喝反而会加重胃的负担。

另外，有乳糖不耐症的患者不适合喝牛奶。

3、花生

花生是对于胃部养护比较好的食物，有慢性胃炎的人，可以经常吃适量的花生，可以让胃变得更加舒适。

不过在吃花生的时候要注意数量和时间，一般是在饭前吃，一次大概吃50克就可以了，吃的太多了会适得其反不但不养胃，还会造成胃部损伤，有胃病的人会加重胃病的病情。

4、烤馒头

如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。

这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。

5、人参猪肚汤

发现自己存在慢性胃炎就应该从饮食这方面入手，达到促进健康的目的，一般在慢性胃炎发展过程中可以适当进食人参猪肚汤。

人参猪肚汤营养价值高，而且可以达到温胃的作用，对胃部炎症改善有利，还能够获取里面的多种营养物质，达到促进健康、提高抵抗力的作用，否则局部的炎症持续发展有可能会威胁健康。

6、粥类

粥类是比较容易消化的一类食物，不会加重胃肠道的负担，所以对于慢性胃炎患者，喝粥是有利于疾病恢复的。

尤其是八宝粥。但是当患者症状明显恢复或者病情治愈以后，建议患者要及时恢复正常的清淡饮食，以免长期食用软食或者半流饮食会导致胃肠消化功能减退。

02调理慢性胃炎的方法

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

3、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

4、进食速度切记不要太快。患者在进食时注意避免狼吞虎咽，因为细嚼慢咽有利于食物的消化，食物经充分咀嚼，能够尽量减小胃的负担。

细嚼慢咽时还能使得唾液分泌增多，保护胃粘膜，避免不良刺激物对胃粘膜的损害。

温馨提示

平时要保持精神上的愉快，若是情绪过于紧张或者过度劳累的话会让大脑皮层以及内脏功能发生失调，从而诱发慢性胃炎，保持积极乐观的心态，吃饭的时候不能过度生气或者抑郁。另外要多参加体育锻炼来消除紧张和压力感，增强免疫力。

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