水果的好处，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养。许多人更是借着吃水果来减肥，但是这八大减肥水果，是绝对不能空腹吃的。　

1、西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

2、柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

3、香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

5、黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

6、鲜荔枝：含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

7、山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

　8、菠萝：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

饭后一小时内别做这几件事

饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。因为食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

解决方案：水果最好在两餐间吃。因为水果中的膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

饭后吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。不过这种习惯会损害肝脏、大脑及心脏血管。现有研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质是平时吸10支烟的总和。

解决方案：最好是戒了，如果实在戒不了，那就看看下面的方法吧。1、最好边抽烟边饮茶，抗辐射利健康。2、多吃富含维C的食物，对对消除人体内的尼古丁、提高细胞的抵抗力、保持血管弹性有很大作用。3、吸烟者还应多吃富含维生素B2的食物，可以分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。4、铁和维生素B12能有效地解除输氧障碍，因此动物肝脏、肉、牛奶等食物也必不可少。5、吸烟还可能导致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。

饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”。实际上这样反而会让你的胃受累！因为吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。

解决方案：吃撑了就慢慢走。吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律。专家建议：过度饮食以后，慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快地排空。但是不可以进行剧烈运动，否则会使饱胀的胃部拉伸，加重不适。

饭后立即散步

中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法究竟哪个更靠谱呢？实践证明，饭后散步会造成消化不良。因为对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。

解决方案：不同的人，应区别对待：饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆。