人生，并非所有人，睁大眼睛，都能看到事情的真实；也不是所有人，看了就能看见。对人生所看到的万事万物，既需要睁大眼睛观察，也需要闭上眼睛思索，只有这样才能智慧的透过假相，看到真实。静可通灵，能提升美妙人生的智慧，这就是涅盘寂静。

人性纯度的提升，心灵的净化，一是心静，二要依靠自己。只有恬静的心境才会盛开智慧的莲花。身处在繁杂浮躁的现代社会，每个人都会一脸尘埃满身疲惫。适当放慢匆匆脚步，清除心灵的蒙尘，让我们内心更加清澈空灵，让我们生活变得轻松惬意一些。盈两袖清风拂尘，揽一轮明月入怀，做一个纯净、高尚的人。

俗话说，“一夏无病三分虚。”因为炎热的夏天，人体出汗多，消耗也比较大，身体素质或多或少有些差，尤其是抵抗力较低的孩子。

所以到了秋天，需要给孩子适当“进补”，爸爸妈妈也别找一些名贵的中草药或保健品啦，高手在民间，我们身边一些普通的食材就是宝贝。

秋天进补，必吃下面这“三宝”，都是家常菜，却有养生奇效，常吃虫草都不如它，错过就太可惜了！

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第一宝：红薯

红薯被称为菜篮子里的“冠军菜。”有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。

秋季正是薯类出产的旺季，这个时候吃红薯，好处太多了，秋天一定要吃！

好处：

▌增强免疫力

红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

秋季到了，很多妈妈都发现孩子经常感冒，所以增强免疫力很重要，而经常吃红薯则可以帮助我们维护和提高自身免疫系统，预防疾病入侵。

▌保护视力

眼科专家认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂（如维生素C和维生素E）能促进眼睛健康，防止退行性损伤，经常吃红薯，能增强视力。

香煎红薯饼

食材：糯米粉、熟红薯泥、油、糖粉、白芝麻。

步骤：

1.将红薯洗干净蒸熟。

2.去红薯皮并捣成泥状。

3.加入适量糯米粉和糖粉。

4.加入适量清水揉成团。

5.分割成一块一块的，用擀面杖擀成圆片。

6.撒上白芝麻备用。

7.锅里刷上油，把红薯饼煎至两面金黄即可。

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第二宝：莲藕

民间早有：“莲藕一身宝，秋藕最养人”的说法，入秋后，莲藕经常被人们搬上餐桌。

中医也认为，藕药食皆宜。生吃能清热生津，润燥止渴；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，益气养血的功效。这个秋天真的不能错过！

好处：

▌祛痰镇咳

鲜藕汁可以用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病，热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。

▌抗衰防癌

莲藕的含糖量不算高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，预防癌症。

莲藕排骨汤

食材：猪排骨、莲藕、姜、海带（可选）、干枸杞（可选）、葱

步骤：

1.将排骨洗净，用热水煮沸备用。

2.将莲藕切块，海带洗净。

3.将排骨、藕、枸杞、海带一起放入锅中。

4.煮上四个小时。

5.出锅前加盐，撒上葱花。

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第三宝：土豆

土豆是很常见的食材，但营养价值很高。含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。

土豆属于粗粮，含有膳食纤维等营养素，可以刺激肠胃道蠕动，缓解便秘，排除毒素。对消化不良、肠胃不好的孩子很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。

▌控制体重

虽然土豆的淀粉含量很高，但只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天吃土豆，可以有效减少脂肪摄入，让人变得苗条。

▌改善情绪

土豆含有的矿物质和营养元素，直接能作用于人体神经系统，让人产生积极的情绪，减少负面情绪的出现。

老奶洋芋

食材：土豆、香葱、盐、胡椒粉、油

步骤:

1.土豆洗净，放锅中大火煮熟。

2.过凉水冷却，去皮压成土豆泥。

3.土豆泥中放盐，胡椒粉拌匀。

4.锅里放油烧热。

5.倒入土豆泥翻炒均匀。

6.撒上葱花翻炒均匀即可。

进入秋季，很多人都在忙着“贴秋膘”，让孩子多吃肉来强身健体。

其实是不对的，孩子的肠胃经历一夏的“冷饮轰炸”后，脾胃功能变弱；再加上秋天气温降低，稍不留神，很容易感冒、发烧。

所以应该让孩子多吃一些好消化，有润燥滋补功效的饮食，让身体机能适应从夏热到秋凉的过程。

宁可教子猛如狼，不可教子绵如羊

如今是一个追逐个性的年代。当精英们希望孩子做一个“平凡的人”，而不是都像曹操一样企盼“生子当如孙仲谋”时，教育已面临前所未有的挑战。

那些希望孩子永远幸福快乐的父母，或许是在地球绝大部分森林已经消失多年后全都忘记了丛林竞争法则，认为这世界上没有洪水，没有恶兽，钱就像阳光，可以让孩子永远做一只在太阳底下的小兔兔，萌萌哒就好。殊不知，丛林永远不会消失，即使没有了树木，只要有人，一个虚拟的丛林便悄然建立。

有没有告诉过孩子无论你在太阳温暖的照耀中还是月下凄冷的风雨中，都要努力适应环境，并具备勇于竞争的意识？

当孩子走向社会，社会更是丛林。商界、政界、文艺界……哪个不是明规则潜规则暗流涌动？稍不小心就马失前蹄。恶兽不在人群中，而在人心里。当他面对更加残酷的社会，面对更加冷漠的人际，他将如何打拼？

一直相信，无论时代价值观如何更迭，有一点要毫不犹疑地坚持下去，那就是教育孩子——“追求卓越”！人类要发展进步，家族要传承革新，我们就要始终不渝地坚持把下一代变成更优秀的人，让他们更强壮，更聪慧，更有力！

父母不能让孩子“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，也不能让他们“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。”我们不仅要