百度健康一线视频网

“十人九胃”,可以看出,胃病是非常常见的一种疾病。生理学上,我们吃进入的食物,经由口腔食道进入胃部,先得以储存,然后胃部再分泌胃酸进行消化研磨,最终让人体吸收营养,碎渣得以排泄。

所以饮食的选择,对于胃部健康是至关重要的。而说到伤胃食物,很多人第一个想到的是辣椒,实际上辣椒虽然辛辣刺激,但是我们没有长期大量使用它,并不会对胃造成严重刺激。而反倒是我们生活中经常接触的“1菜2果”,对胃有明显损伤,要注意少吃!

一、伤胃的“1菜2果”是指的什么呢?

“一菜”指的是腌制菜

生活中很多人喜欢吃腌制菜,鲜脆爽口,配稀饭配米饭都是不错的选择。然而腌菜中含有大量的盐分。容易损伤胃黏膜,加重胃炎或者胃溃疡,而且其腌制过程中产生的亚硝酸盐还会转化成一级致癌物,诱发胃癌的出现。

“二果”其实指的是大枣和猕猴桃。

①大枣尤其是新鲜的大枣,因为含有丰富的膳食纤维,而且其皮部比较坚硬,如果大量进食,会加重胃炎、胃溃疡的不适感,感到胃部又扎又痛的感觉。

②猕猴桃是这个阶段最常见的水果之一,被称为维生素c之王。但是猕猴桃一方面属于寒性水果,容易加重胃病症状,另外猕猴桃会增加胃酸的分泌,产生腹痛等感觉。

二、除过饮食外,还有以下习惯也容易导致“烂胃”,要重视!

①经常吃饭不守时:虽然吃饭不守时,但是胃酸的分泌是非常定时的。如果没有按时吃饭,胃酸会腐蚀胃粘膜,如果不到胃酸分泌的时候,却又暴饮暴食,容易加重胃的负担。

②吃饭狼吞虎咽:狼吞虎咽,会让食物没有充分研磨就进入胃部进行消化,这样子会加重胃肠道负担。

③经常不注意饮食卫生:经常在一些卫生不好的地方就餐,经常喝家人共用餐具,给小孩子口对口喂食等,容易造成幽门菌感染,进而伤害胃部。

④胃部经常受寒:胃喜温,如果受到冷空气刺激,容易引起胃疼或者消化不良。

⑤精神因素:经常精神过于紧张,情绪差的话,很容易导致胃酸分泌过多,胃部受损,要注意避免。

三、胃黏膜受到损伤,身体会有8大变化,出现1个也要注意养胃!

1、食欲不振,面色萎黄

2、舌苔发黄,嘴巴异味

3、消化不良,胃部胀气

4、胃疼,胀痛、绞痛、刺痛

5、频繁的反酸烧心,吐酸水

6、经常恶心呕吐,刺激后加剧

7、上腹部钝痛,排气增多

8、频繁打嗝,嗳气

四、保护胃部,从三方面入手,胃或许会给你“点赞”

1、保持饮食健康

胃病都是吃出来的,建议大家养胃要多吃一些清淡易消化的食物。清淡的饮食不仅具有丰富的膳食纤维,也更有利于肠胃的消化。并且清淡的饮食也可以提高肠胃的消化能力,从而让肠胃更健康。

2、食疗灭菌又养胃

幽门螺杆菌是胃病一个重要因素,我国67%的人都感染幽门螺杆菌,此菌会让胃粘膜持续损伤,而且属于一级致癌物,会加速胃癌的出现,因此一旦感染幽门螺杆菌,建议清除!

灭菌可以选择食疗,如选择《千金翼方》中1个食疗方。现在医学测定,可以从灭菌、保护胃黏膜,健脾胃3方面对胃做全面的调养。

杀菌的时才有丁香和猴头菇;健脾胃的食材有山药和莲子;缓解胃胀气的食材有莲子;促进消化,化解积食,缓解口臭的食材有砂仁和山楂。其中山楂是熟山楂,酸性降低,对胃部有益无害。

¥5康兮寿兮丁香猴头菇沙棘口臭肠胃除调理袋装泡茶胃养暖生仰味灵茶淘宝旗舰店¥59¥购买

3、保持良好的生活习惯

每次吃完饭后抽出30分钟时间来散步,能够增强脾胃的功能,促进食物消化。另外平时做到早睡早起,避免熬夜,心情焦虑等应激因素对于胃的伤害。



转载请注明地址:http://www.visionworkers.net/ysmj/9147.html
  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了