根据一项国外的联合调查，全球有超过10亿人患有不同程度的胃部疾病，考虑到统计的局限性，实际上的数字只会更多。在这些病例之中，慢性胃炎患者的比例在三成以上，需要格外重视。

我们常说十个人有十种胃，这不单单指每个人的口味偏好不同，也表明了肠胃健康的复杂性。由于各人的体质不同，很难说有一种通用的办法帮助大家养胃。

不过，在研究的最后，实验者们总结出了导致胃病的4个常见原因，加以了解并积极对症下药，或能助您肠胃早日恢复健康。

1.饮食不规律

据调查，大概每3人中就有1个三餐没有固定时间段的朋友，特别是在都市白领、体力劳动者以及居家办公的人群中，三餐随心所欲的情况更为普遍。

人是一种节律动物，每个人都有自己独特的生物钟。肠胃的消化功能也需要定时工作与休息，若总是不吃早饭。暴饮暴食、刻意节食，不仅胃部健康会受到影响，还可能波及胆囊、肝脏、甲状腺等器官结构。

因此，为自己制定详细的膳食计划与进食安排，或许格外重要。

2.错误用药

研究发现，有不少人在出现轻微的肠胃疾病后，会通过自己的“经验”选购药物服用，结果旧病未好、新病又发，最终发展成较为严重的病情。

从医学角度来看，即便只是最简单的胃痛，其原因也可能包括细菌感染、慢性胃炎、肠胃供血不足等等，而每种病况的治疗手段都不相同。若是自己胡乱用药，难免会导致病情加重，切莫自行其是。

3.饮食搭配

不健康的饮食搭配同样是胃病的重要诱因。现代物质条件的高度发展，为人们提供了更为丰富的食材选择，但部分朋友由于闲暇时间匮乏、自己不愿做饭等因素，将一日三餐都寄托在廉价外卖上，而这些由料理包构成的餐饮，常常是高油高热高盐的代表，长期如此饮食，肠胃难免会生病。

因此，平时再忙也不该在饮食上太过节俭，毕竟身体才是革命的本钱。

4.运动量严重不足

根据统计，能够保持每天30min以上有氧运动的成年人在全球不超过10%，而在城市居民中，这个份额要更低。

适当地运动不仅能够改善人们的气色状况与体质条件，还能加速基础的代谢速率，从而让消化功能更加畅通与健全。

相反的，如果长期久坐、活动量低下，则可能导致肠胃滞胀、蠕动能力下降，继而诱发多种胃病。

总之，良好的肠胃功能是人体物质吸收与营养供给的保障，在胃病频发的当下，各位都更应该在养胃上多下功夫。除了保障饮食健康之外，多喝水、多锻炼、多活动也是重要举措，生活中不妨尝试。