福州白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1681053053973129699&wfr=spider&for=pc

在日常生活中，有很多人都有胃病，而且患有胃病的人不在少数，俗话说十人九胃病，如今患上胃病的人越来越多。所以除了不要随随便便吃胃药之外，还可以常常碰到一些养胃人的保健之道。胃病和我们日常的饮食关系非常密切，好的饮食习惯能够对人类的帮助特别大，能起到养胃的效果，但是不健康的饮食习惯会伤害肠胃，导致胃部疾病。喝粥真的能养胃？3个养胃雷区你还在继续做吗？吃错反而容易伤胃。

养胃雷区1：喝粥养胃

但是很多人都知道，喝粥对胃是比较好的，相比油炸烧烤等食物。但是如果跟平常吃的米饭馒头等一些主食比起来，并不会产生很好的效果，因为粥本身就是酸性的，它与胃酸的性质相同。都能促进肠胃蠕动，不需要多咀嚼，无需口腔与唾液进行参与，就可以完全进行消化。而这些负担都转嫁到了胃的头上。比较容易让胃迅速的膨胀，能够减缓胃的蠕动能力，不利于消化和吸收。想要达到养胃的的效果，在主食里面都是一些面条馒头包子的碱性食物，这种碱性食物是有利于肠胃的蠕动，从而能达到养胃的效果。

养胃雷区2：少量多餐

所以在日常饮食中，保持少量多餐的习惯就是每次，吃的少一点，让胃部能够得到缓解，减少胃的负担，少量多餐，可以让食物中的胃酸，帮助一些内部患者止痛，但事实上吃饭，定量可以减轻胃的负担，不必多餐，但多餐的结果就是还吃一顿，胃酸就会持续的进行分泌，可能长达2到3小时，用餐的次数越多，因为没有进行喘息的机会，这样对胃伤害是非常大的。三餐一定要定时定量，不能吃太多也不要节食。

养胃雷区3：辣椒伤胃

辣椒对胃的刺激都要高很多，很多人都知道辣椒吃多了会伤胃的，事实上，辣椒素是能够保住胃黏膜的，适度的吃辣椒可以一只螺旋杆菌的发生。那为什么说辣椒伤胃的？他的真正原因是一些辛辣的食物，比如麻辣火锅等，往往伴随着大量的油脂，当吃了这种食物。像这种又热又油的食物，进入胃部之后，会给胃部带来负担，可能当下没有什么情况发生，但是长此以往，可能会对胃部造成伤害。胃不太健康，要适度的吃辣。