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俗话说：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。”中医学认为，脾胃是后天之本，肾为先天之本，“百病皆由脾胃生”。胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，在中医学上，有“脾胃为气血生化之源”的说法，所以对脾胃的保养十分重要。

春季是养胃黄金时期，吃这些可以养胃，不要错过最佳时机。

1、苹果

苹果味甘、性凉。健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

2、山药

山药是出了名的养胃佳品。山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显着，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。

3、蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补

4、红枣

唐代医药学家孙思邈在说过：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季饮食应少酸味，多甜味，以养脾脏之气。中医认为红枣有滋阴补阳的功效，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇。对于那些肠胃功能差的人，可以在春季多吃红枣，疗养脾胃。

5、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，因为春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。

6、甘蓝

甘蓝是十字花科的一种蔬菜，具有防癌功能、护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

医生提示：春天是人体养胃的黄金时期，在饮食方面要多加注意，吃一些养胃的水果蔬菜，同时也要注意保暖，吃一些温热的食物，多吃青菜和粗纤维的食物，如果胃不好，还可以喝一点小米粥，多吃蔬菜与水果，少吃辛辣食物，这样胃病也会远离你。

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