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说起胃病，常常说是“十胃九病”，说明胃病是我们生活中比较高发的的疾病，无论是胃炎还是胃溃疡等，都比较常见。而普通的胃病与恶性肿瘤相比，虽然算不上什么大病，但如果一直治不好，反反复复出现，也是很大的折磨，而且对身体健康也很不利。

而大多数胃不好或者有胃病的人，其实和日常不良饮食习惯有很大的关联。现在食物卫生不达标很多，而且很多时候由于工作需要，三餐不规律。并且有的人要么节食，要么暴饮暴食，还经常吃一些刺激的食物，那么就很容易导致我们胃负担加重，也容易导致幽门螺杆菌感染，这样胃黏膜受损，胃病会一天比一天严重。再加上很多人觉得胃病是小事，随便忍忍或者吃点药就可以，没有好好治疗，这样问题发展下去就会越来越严重。

因此胃不好有胃病的人需要特别注意自己的饮食。晚饭记住3件事，不反酸不溃疡，远离幽门螺杆菌。

1、晚饭只吃七分饱

胃不好的人，晚饭建议只吃七分饱，因为吃太多的食物，会造成胃中食物过多，引起胃胀、消化不良，晚饭距离睡眠时间比较近，很多人常常吃完饭就进入睡眠，这样不仅会影响睡眠质量，还会造成胃部食物无法消化，不利于保护肠胃。

2、吃性温的食物

胃喜暖不喜寒，温性食物有助于促进血液循环，增强肠胃功能，促进食物的代谢吸收，寒凉的食物，会刺激胃部收缩，减慢胃部消化速度，不利于缓解胃部不适，还可能会刺激胃壁，引起腹泻、肠胃发炎等情况。因此建议胃不好服的人晚饭多吃性温食物，可以滋补肠胃，保护胃部健康，并且吃饭的时候要注意细嚼慢咽。

3、饭后喝点养胃水

饭后可以适当的喝点“养胃水”，也就是猴头菇丁香食用菌。这是利用猴头菇、丁香、大枣、沙棘等具有养胃功效的药食同源食材搭配制成的，有胃病的人饭后饮用，通过综合吸收食材中的养胃成分，可以促胃黏膜的修复，也可以帮助杀幽门螺杆菌，对养胃和调理胃病有很好的辅助作用。

胃病三分靠治，七分靠养，因此胃不好的人要特别重视日常的饮食调理。坚持做好这些细节，胃慢慢好起来，幽门螺杆菌也消失，那么胃不痛不反酸也不胀，人就自然过得更为轻松舒适，而且还可以远离胃癌。