现在有很多的年轻人都有不同程度的胃病，随着我们的生活节奏越来越快，很多的年轻人饮食不规律，再加上压力大，熬夜等情况，就会对我们的肠胃造成很大的负担，根据调查统计显示，有超过90%的媒体人，互联网从业者、广告行业工作者，都存在着胃痛，胃胀，消化不良等不同类型的肠胃疾病。

而且患有肠胃疾病的人还有一个非常显著的特点，那就是虽然大家都会觉得不舒服，医院里看病，大部分人都觉得胃不舒服的话，不是什么大毛病，随便吃点胃药或者是休息几天就好了。

对待胃病的错误观念，让很多人失去了最佳的治疗机会，很多在早期能够治好的胃病，最终却发展成胃癌，另一方面，错误的养胃方法，也在无形之中加重了我们肠胃的负担。

今天小编就要跟大家聊一聊，那些肠胃不好的人，尽量要少吃这三种伤胃的水果，多吃三种养胃的蔬菜，我们的胃才会变得越来越好。

肠胃不好的朋友：少吃3种伤胃水果

1、少吃这种伤胃水果：红枣

红枣对大家来说都不陌生吧，对于女性朋友们来说，它是补气养血的佳品，但是对于肠胃不好的朋友们来说，就不适合吃红枣，不管是干枣还是鲜枣皮，当中的膳食纤维含量都非常高，大家经常吃枣，会被枣皮卡到嗓子疼，其实这样的草皮到我们的肠胃里面是很难被消化的，经常吃红枣的话，就会加重我们的肠胃负担。

2、少吃这种伤胃水果：柿子

柿子是一种比较常见的水果了，大家都知道吃柿子的时候不能吃那些青柿子，这是因为涩柿子里面含有鞣酸。而鞣酸会与蛋白质结合，形成一些不溶于水的沉淀物，鞣酸蛋白。如果我们为你的胃酸比较多的话，那么容生蛋白和食物中的果胶，纤维素等，粘在一起，在胃里面快速形成胃结石。所以建议大家还是少吃点柿子吧。

3、少吃这种伤胃水果：猕猴桃

猕猴桃有一个显著的优点，那就是它里面的维生素c含量特别高，比我们经常见到的橘子还要高很多，另一个特点就是它特别是猕猴桃中含有的蛋白酶和草酸，对于我们的肠道消化都具有一定的刺激性，会加重胃酸的分泌，对于那些肠道不怎么好的人来说，大家还是少吃一点。

多吃3种养胃蔬菜

1、多吃这种养胃蔬菜：银耳

银耳当中含有丰富的多糖物质，这种物质对于肠胃不好的朋友们来说，有很好的养胃的功能，而且根据最新的研究发现，银耳当中，还有抗疲劳和安神的效果，平时睡眠质量不好的朋友们可以多喝一点银耳汤。

2、多吃这种养胃蔬菜：山药

山药当中含有非常多的我们身体所需要的营养物质，其中有一种物质叫做多糖，根据研究发现，多糖对于人体的胃黏膜是有很好的保护作用的，我们可以选择那些口感面软的山药，这种山药中多糖的含量比较多。

3、多吃这种养胃蔬菜：白扁豆

从中医的角度来说，白扁豆性温入胃脾两经，对于肠胃虚弱，经常腹泻的朋友们来说，多吃一点白扁豆，对于养胃护胃是有很好的作用的。

各位朋友，你的肠胃还好吗？你还知道哪些有养胃功效的食物呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。