EnjoyTheFood乐享“食”光蒋掌荣抓好食品安全，构建和谐校园。为了师生的满意，我们一直在努力！

周一

2.海带丝豆芽

3.番茄毛豆

4.沃柑

鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，对心脏有保护作用。

周二

2.虎皮毛毛菜

3.蒜香南瓜

4.毛毛虫面包

南瓜内含有维生素和果胶，保护胃粘膜，帮助消化，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，适宜于胃病患者，南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，为人体生长发育的重要物质，对孩子的生长发育非常有利。

周三

2.春笋豆腐

3.榨菜大白菜

4.牛奶枣

鸡肉具有益气养血、滋养补虚，母鸡偏于补养阴血，用于老人、体弱多病者。香菇和鸡肉搭配，可谓是相得益彰，香菇中的有效成分可充分溶解，提高人体吸收率，鸡肉本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，起到双效合一效果。所以香菇炖鸡是个不错的选择哦！

周四

2.丁香西兰花

3.咸肉冬瓜

4.肉酥面包

虾营养丰富，且肉质松软，易消化，虾肉不仅蛋白质含量很高，有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，有益于孩子的生长发育，其中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。

周五

2.藕片花生

3.香菇青菜

4.牛奶

千张结含有丰富蛋白质，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，保护心脏；含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿骨骼生长极为有利。

家长每天看到学校的菜单后，家里可以避免重复同类菜，尽量食物多样化，满足孩子的生长所需。孩子每天供给多少食物才能达到平衡？标准如下：克至克谷类；60至70克肉类，包括禽，鱼，肉，肝；50至60克蛋类；毫升牛奶或豆浆；至克蔬菜；60至70克水果；糖，油各10克至15克。家长可以根据孩子在学校的进食，来补充其他的不足，家校联合，促进孩子的健康。