浐灞第十七小学

9.26--9.30的美味健康食谱

本周陪餐安排9.26-9.30王江娜

教导主任

周日食谱

午餐

土豆鸡块蒜薹炒肉干煸菠菜西红柿鸡蛋汤米饭

晚餐

馄饨

葱花饼法式软面包

橘子

周一食谱

午餐

酸汤水饺香蕉

晚餐

玉米粥榨菜肉丝肉炒花白馒头周二食谱

午餐

回锅肉肉末粉条白灼菜心米饭虾皮紫菜汤

晚餐

烩麻食花卷哈密瓜饼干周三食谱

午餐

炒面鱼头豆腐汤苹果

晚餐

稀饭

老干妈土豆丝

花白炒肉

花卷

周四食谱

午餐

西芹炒鸡丁猪肉炖宽粉酸辣白菜海带冬瓜汤米饭

晚餐

烩面片

炸馍片法式小面包

苹果

土豆鸡块的营养价值

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每克土豆含钾高达毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。因此土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品。土豆还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。

餐饮美食

日食不过三餐

家常美味、也是生活百味

唯有爱和美食不可辜负

这些属于十七小的味道

每天在舌尖提醒我们

触手可及的平淡日常也弥足珍贵

“食”刻相伴，好好吃饭

浐灞第十七小学

想的是问题

吃才是答案

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇