胃是我们吃下去的食物被消化的场所，这些食物在胃中被消化吸收，给我们的身体供给能量，所以这是一个非常重要的器官。我们得肠胃一般来说是处于一个健康的状态的，但是不免会出现一些外部或者内部的影响，导致肠胃出现一些问题。这个时候就需要我们加以注意了，因为如果肠胃出现问题，很容易会导致我们消化不良，还可能会使我们胃痛难忍，这是非常难受的事情。那么，如果我们的肠胃不好，该怎样选择食物才能保养我们的肠胃呢？

首先，我们需要选择一些合适的食材。有一些食物是可以帮助我们保养肠胃的。比如山药，羊肉，糯米等，这些食物在冬天是很好的养胃佳品，特别是羊肉，冬天的时候食用既可以暖和身体，又可以保养我们的胃，而且美味健康，大家可以经常地吃一些。但是有些水果是不建议为不好的人食用的，可能会加重胃部的负担。

1、冬枣

冬枣成熟之后味道香甜可口，所以很多人喜欢购买食用，而且外形小巧也很方便食用。冬枣中的维生素含量也是很高，而且对于冬天容易出现的冻疮的情况可以起到很好的预防作用，所以大多数人会在冬天经常地食用冬枣。但是，这里要提醒一些肠胃容易不适的朋友，冬枣尽量要少吃。冬枣的外皮比较硬，虽然咀嚼以后才下咽但是依然会对我们的肠胃造成一些影响，不好消化，而且容易损伤胃黏膜，所以如果肠胃不好，还是尽量要少吃，防止对肠胃产生更多的伤害。

2、柠檬

柠檬是很酸的食物，但是有些朋友比较爱吃酸，也就会比较喜欢柠檬。但是如果肠胃不好，就算喜欢吃酸的东西，也要克制自己尽量不要生吃柠檬哦。这样会给你的肠胃带来更多的不适感觉。一些容易胃酸分泌过多的人也不建议食用柠檬，会使自己的情况加重。所以大家需要根据自己的情况来食用比较酸的水果，如果可能会给我们的肠胃带来不舒服的感觉，还是建议大家不要食用了，毕竟养胃才是首要的事情啊，没有好的肠胃，那以后吃东西也会被限制很多。

3、柿子

柿子是冬天里比较常见的水果，成熟的柿子香甜可口，是老少皆宜的水果。但是也要提醒大家，如果食用柿子以后出现肠胃不适的情况，建议大家就需要停止食用了。这说明我们的肠胃不适合消化柿子，这可能是因为我们的肠胃本身是不太好的，而且如果强行的食用可能会给肠胃带来更大的危害，所以对于肠胃不好的朋友还是需要注意克制自己哦，避免我们的肠胃再次被损伤。还有就是，没有熟的柿子不要吃，味道会很涩，而且对身体也不好。