在日常生活中，肠胃不好的人并不少，“老胃病”大军十分庞大。很多人由于不好的饮食习惯，比如经常因为工作的原因而耽误了吃饭，而有些人则习惯性不吃早餐，都会引起肠胃出现异常。

胃病频发，掌握这5个养胃小技巧很有必要

1、晨起一杯温水

早晨起来刷完牙之后，先别急着吃早饭，一杯温水是非常必要的。经过一晚的代谢，身体十分缺水，这一杯温水不但可以补充你身体所需的水分，还可以让胃暖起来。相当于给胃做做热身活动，应对即将到来的早餐。

如果你的胃很不好，那可以在喝完热水之后再吃五六粒生花生。生的花生中有很多的油脂，可以附着在胃表面，起到保护胃黏膜的作用。

2、必须吃养胃的早餐

胃病患者一定要每天吃早餐，早餐对于人是非常重要的。经过一晚上的休息，人们起床后需要补充能量，一天的开始，只有能量满满才能够保持精神充沛，让人的一天都能够活力满满。

除此之外，人起床后，胃中有大量的胃酸，我们要用食物来进行综合，否则会对我们的胃部造成很大的伤害。所以我们要食用温热的早餐，应该选择容易消化并且营养丰富的早餐。

3、定时进餐

定时进餐对胃部是非常重要的呵护，如果一时无法按时进餐，建议随时携带一些小零食，及时补充能量。比如苏打饼，它能防止胃酸侵蚀胃粘膜，饿的时候可以吃上一两块。

4、注意保暖、不要着凉

着凉对于胃的伤害很大，所以保暖措施对于养胃护胃也是十分重要的。尤其是患有胃病的人，一定要注意腰部的保暖，在降温的时候多多添加衣物，减少在室外的时间，夜间休息时也要注意保暖，不要着凉，做好内养外护。

5、多喝养胃粥

粥是非常容易消化的，而且也很滋养人，十分养胃。比如我们可以多食用一些小米南瓜粥，小米健脾健胃，南瓜是属于温性的食物，可以补气消炎，保护胃的内壁。

Ps：俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”，所以在三餐时需要注意的是，早餐不要吃饱；晚餐也要少吃，不应过晚。最好在睡前3小时左右进食，让肠胃有消化的时间。

温馨提示

胃病是很难用药物治疗好的，需要慢慢的养护。在日常生活中我们要认真的遵守养胃护胃的准则，要耐心细心的做好养胃护胃，注意好饮食保暖等方面的养护，就可以在一定程度上避免胃病的复发。

切不可因为一时的享受而损害了自己的健康。