冬季，是胃病复发的高危期。

一是，冷空气的刺激。胃只要稍一受寒，就会感到不适，如：胃寒，胃酸，胃痛、胃炎、胃胀......

二是，胃喜温怕凉。很多人到了冬天还习惯喝冷饮，吃寒性的食物，或者“冬补”吃得太多，这些都会引起嗳气，反酸，烧心等消化不良。

在以上两种情况的刺激下，胃功能受损，会引起胃炎、胃食管反流病、胃溃疡等疾病。

一旦，肠胃功能受损，人体的各器官得不到营养的滋养，人体健康就会大大受损。

胃不好，难长寿。因此，冬季，要格外呵护胃部，减少胃病复发的几率，少遭罪。

胃不好的人，有4大表现，莫忽视

表现一，胃痛、胃胀

寒冷的季节，人体阳气本就减少，加上进入到胃里的冷空气会刺激肠胃的神经，使胃不能正常的消化食物，就会引起胃痛，胃胀等不适。

表现二，腹泻或便秘

胃喜热，但在冷空气和很多凉性食物的刺激下，胃不好的人，很容易出现腹泻，或者是便秘。如果有大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。

表现三，嗳气，反酸，烧心

很多人都在冬季“进补”，稍微不注意，就会吃多，引起消化不良，出现胃痛，嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。有的人还会出现睡眠障碍，睡后常有恶梦。此时，要注意保护你的胃部了。

变现三：口臭

出现口臭，除了口腔问题，还要考虑是否感染幽门螺杆菌。一旦感染幽门螺杆菌，食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。

冬季，胃病反复，常食“3黄”，胃一天比一天好

一、南瓜

南瓜是大自然馈赠给我们的养胃良药。煮粥、煲汤、蒸食，皆可。南瓜养胃健脾，丰富的维生素A，能够保护胃肠黏膜，改善胃炎、胃溃疡等疾病。

二、小米

小米粥能养胃，我们很多人都知道，其次小米粥还有着“代参汤”之美称。

注意：小米熬粥前先在锅里把小米炒到颜色稍微变深，这样就增加了小米的温性，在加入冷水熬煮，对脾胃虚寒，

肠胃炎，微凉，大便不成形，腹泻的人这种小米粥最合适。

三、胡萝卜

胡萝卜有着“小人参”的美称，其性味甘平，有着补脾、安五脏和健胃的功效。

其次，胡萝卜有着丰富的维生素A，经常食用可以提高身体的免疫力，可以预防呼吸道疾病的发生，也是养胃的最佳食材之一。

以上三种养胃食物，大家可以放在一起煮粥，这样养胃效果更佳。注意，胡萝卜果皮中的营养价值要高于胡萝卜本身，所以在煮粥的时候，带着皮一起吃效果更好。也可以，三者搭配打成浓汤，每天早餐时一碗，慢慢吃，更有利于胃部健康。

冬季，胃病反复，少碰4物，“远离”胃溃疡，更健康

一、少碰酒、冷饮

喝酒伤胃，损伤胃粘膜，导致致消化不好，体质就差，也容易感染其他病。

很多人在冬季吃火锅的时候，来一杯酒，或者一杯冷饮，感觉超级爽，但却不知在寒冷的冬季，胃更怕凉，冷饮刺激胃部，容易导致胃病复发，所以，想要养好胃，要远离冷饮。

二、少碰快餐食品

快餐食品的食物清洁度没有保障，容易导致胃部细菌滋生，诱发胃部疾病。很多油炸的快餐食物较脆、硬，没有经过完全咀嚼就吞咽下去，增加胃肠胃蠕动负担，较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。

三，少碰剩饭

长期把头天没有吃完的剩菜剩饭加热吃，看似是为了避免浪费，但是却增加了肠胃的消化负担，剩菜剩饭很难消化，时间长了还可能引起胃病。

其次，剩饭菜经过长时间的放置，反复加热更易产生致癌物质，因此，养胃一定要少吃。

四，少碰辣椒

肠胃功能不好的人，一定要少吃辛辣食物。辣味很重的食物，很容易易扰乱食道，刺激食道的内壁，增加肠胃负担，导致消化不良，诱发肠胃疾病。因此，胃不好的人，要远离辣椒等太辣的食物。

冬季，胃病反复的人，不妨常食以上3中黄色食物，少碰4物，“远离”胃溃疡等胃部疾病，身体更健康！