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俗话说身体就是革命的本钱，肠胃好才能吃嘛嘛香。但由于工作、学习、生活等各方面的压力，现在好多人饮食不规律，导致经常胃胀，胃痛，反酸。

根据医学理论，幽门杆菌是胃病的主要根源，虽然吃药效果好但是胃病也很容易反复发作。因此对于胃病患者，医生给的建议大多是日常多多注意养胃。

想要养好胃首先要做到以下几点！

1、清晨一碗粥

人体在刚刚睡醒时，身体内部的各个器官还未完全苏醒并从睡眠状态中恢复活力，此时突然进凉食，很易引起胃痉挛粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品，早上空腹喝一碗，胃里一天暖到晚。

2、按摩腹部

每天早上起床之前或者是晚上临睡之前可以坐在或是躺在床上，用一只手掌围绕着我们的肚脐进行轻柔的按摩，另一只手进行相反的按摩，每次按摩40~次就可以有效的促进消化，同时也可以缓解我们的胃部不适。

3、适当运动

生命在于运动，而运动也有助于人们养胃。这主要是因为人们经常的运动有助于肠胃的蠕动，增加身体的代谢，增加胃动力，预防消化不良、胃胀等症状的发生。

然后再教你一个养胃食谱，每天常吃，轻松修复胃黏膜！

取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花然后装进纱布袋用茶煲大火煮开后再小火煎煮5分钟，倒出饮用即可。

黑糯米的营养价值也是非常高的，能帮助修复受损的胃黏膜，还能够抑制幽门螺杆菌的滋生，丁香叶增加胃部消化吸收能力、促进胃液分泌，保护胃黏膜。

如果不喜欢自己熬煮的方式，可以选择现成的黑糯桂花茶冲泡，材料都一样，对胃更好也更省时，杀菌消除炎症。

最后提醒大家：患有胃病的人坚持调理，效果会很明显，即使没有老胃病，大家平时也要学着养胃，因为伤胃就在一瞬间，但是养胃需要花一年。