本周食谱

.09.22-.09.26

秋宜甘润，润肺防燥，应本着阴阳平衡的原则，防止阴阳失衡，增强抵抗力，预防和缓解过敏症状。注意保持室内居住环境的湿度，还要适当多补充水分，多食用润燥生津的食物，如：甘蔗、石榴、梨、芋头、莲藕、白菜、豆浆等。

此时还是胃病多发的季节，尤其要注意养胃护胃，避免脾胃不适，引发胃病。在饮食上要尤其注意，遵循“虚则补之，实则泻之”的原则，可运用一些调理气血、补益胃气的食物，如：羊肉、乌鸡、姜、枣、山药、枸杞等。

星期三

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