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年3月1日-3月5日

幼儿园

一周食谱

★周一★

（3月1日）

上午点心

蜂蜜面包、纯牛奶

午餐

米饭、白菜猪肉炖豆腐、

酱牛肉、豆皮鲜蔬汤

下午点心

香蕉、哈密瓜

★周二★

（3月2日）

上午点心

八宝粥

午餐

花卷、蒜蓉西兰花、

清蒸虾、冬瓜豆腐蛋汤

下午点心

奶香面包、纯牛奶

★周三★

（3月3日）

上午点心

蔬菜面片汤

午餐

金银米饭、番茄土豆炖牛肉、

酱猪肝、菠菜蛋花儿汤

下午点心

红富士苹果、砂糖橘

★周四★

（3月4日）

上午点心

煮鸡蛋、全脂奶粉

午餐

三色发糕、西芹百合炒腰果、

肉丸、蔬菜芙蓉汤

下午点心

火龙果、库尔勒香梨

★周五★

（3月5日）

上午点心

蒸地瓜、玉米面粥

午餐

葡萄干米饭、素炒山药、

红烧小排、西红柿蛋汤

下午点心

蛋糕、纯牛奶

冬季养生食物推荐

虾皮：

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。钙还有助于降低血液中的胆固醇。虾皮中还含有少量的铁元素和磷，铁有利于预防缺铁性贫血，磷是维持骨骼和牙齿的必要物质。

同时，虾皮含有丰富的高蛋白，营养完全，有利于人体增进免疫功能和长寿。

山药：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑滋润的作用，所以可益肺气、养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状。

冬季气温降低，新陈代谢的速率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。