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本周食谱主要有清热祛湿，健脾和胃、补中益气、提高免疫力的功效。

Tuesday星期二星期二午餐：

西红柿炒鸡蛋

清炒土豆丁

山药红豆骨头汤

午点：雪梨周二介推山药红豆骨头汤春季体内容易湿重，人会感觉困倦、身体四肢沉少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，多喝些祛湿健脾的。Wednesday星期三星期三午餐：

鸡胸肉丝炒胡萝卜丝

圆包菜

鸡蛋紫菜金针菇汤

午点：无水蛋糕

周

三

介

推

鸡丝炒胡萝卜丝

鸡丝是鸡胸肉切成条丝状，此做法口感细腻、更容易吸收。鸡肉具有补中益气、补血活血、利水渗湿、消肿排脓、滋阴补肾、平肝潜阳的功效。

Thursday星期四星期四午餐：

土豆烧肉

清炒莴笋丝

红枣山药桂圆汤

午点：苹果

周四介推

红枣山药桂圆汤

此汤加有适量的桂圆，其功效有补脑益智，增强记忆；益气补血，安神定志；抗菌防癌，提高免疫力；降脂护心。

Friday星期五星期五午餐：

腐竹烧肉

娃娃菜

木棉红豆煲瘦肉汤。

午点：奶香馒头周五介推3.8木棉红豆煲瘦肉汤

此汤具有清热祛湿的功效。春天用木棉花煲汤，一来祛湿，二来平复过旺的肝气，这里搭配了红豆有增强此汤的祛湿效果。

幸福向幼

快乐童年

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